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快走1公里消耗多少热量
步行17
公里消耗多少热量
?
答:
各种运动所
耗热量
对照表 爬楼梯1500级(不计时)250卡
快走
(
一
小时8
公里
) 555卡 快跑(一小时12公里)700卡 单车(一小时9公里)245卡 单车(一小时16公里)415卡 单车(一小时21公里)655卡 舞池跳舞300卡 健身操300卡 骑马350卡 网球 425卡 爬梯机680卡 手球600卡 桌球300卡 慢走(一小时4公里...
快走
30分钟
消耗多少卡路里
?
答:
因而,与跑步相比,
快走消耗的卡路里
相对较少。但关于不爱运动的人,这个耗费量是相当大的。每天都要坚持跑步是比较难的,但是走路不
一
样,很容易坚持下去,能够和朋友一同快走,一边聊天一边减肥,会觉得很轻松。快走注意事项 需要注意在快走的过程中,不要停一下走一下,这样的快走是没有效果的,最好...
以6.5
公里的
时速
快走一
小时
消耗多少热量
?体重55公斤 最好有个计算过程...
答:
55公斤以6.5
公里
的时速走1个小时,
消耗热量
大约为350*0.8*1=280卡路里。其中350卡路里是当标准体重70公斤的人以时速6.5公里每小时走
一个
小时
消耗的热量
,0.8是55/70得到的,1表示你运动的时间是1个小时。建议你可以把速度加一点,7公里每小时为
快走
,你可以增加一点速度,这样能消耗更多的热量。
走
一
小时步能
消耗多少热量
答:
坚持
快走一
小时左右,每次活动能量
消耗
为300千卡左右。每天坚持快走小时左右,能起到减肥的作用!其实,运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主,辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥,以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速...
走
一
小时步能
消耗多少热量
答:
坚持
快走一
小时左右,每次活动能量
消耗
为300千卡左右。每天坚持快走小时左右,能起到减肥的作用!其实,运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主,辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥,以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速...
走4
公里消耗的热量
是多少?
答:
走4
公里消耗的热量
等同于走一万步消耗的热量。走一万步等于消耗掉240~300千卡的热量,人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡,所消耗的热量约等于总摄入
热量的1
/7。对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。健步走既能防病健身,同时...
散步
1
小时可以
消耗多少热量
?
答:
中国运动医学认为:200千卡。饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8
公里的
速度散步20分钟,
热量消耗
最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
步行5
公里消耗多少卡路里
答:
快走五
公里
虽然和慢跑五公里有相同的锻炼强度,但是两者
消耗的热量
是有比较大差别的,快走五公里一次性调动的身体肌肉要远远小于慢跑时调动的身体肌肉,所以在锻炼的强度上快走的强度也没有慢跑强度强,
快走消耗的卡路里
也没有慢跑消耗的多。运动时
热量消耗
跟强度、时间、体重都有关系,强度越大、时间越长、...
快走
四十分钟
消耗多少热量
?
答:
快走
四十分钟消耗200-320千卡的热量,根据年龄、性别、体重以及心率等因素的不同,
消耗的热量
会有一定的差别,每分钟100步以上速度才算快走,属于有氧运动,每天快走5000步就能减肥(40-50分钟)。快走锻炼需要量力而行,特别是对于初次锻炼的人群,不宜过度,对于初次通过走路锻炼的人,每天8000~10000步是...
请问
快走1
小时可以
消耗多少卡路里
?
答:
一个
成年人在轻度活动情况下,一天平均大概
消耗
2000
卡路里
。一天吃25-30g植物油240-280,酱醋10卡路里。一两米饭130卡路里,猪肉62卡路里,牛肉57卡路里,鸡肉50卡路里,豆腐80卡路里,白菜9卡路里,萝卜10卡路里。鸡蛋一个75,牛奶250ML140。参考文献:http://www.bluelens.org/gongju ...
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