99问答网
所有问题
当前搜索:
必须瘦到理想体重
瘦
多少斤能被看出来瘦了?
答:
所以,根据不同的
体重
、身高,来看
瘦
多少斤比较明显的瘦下来。单纯的纠结到底瘦了多少斤,意义并不是很大。此外,如何变瘦也有很大的学问。如果你是通过节食减肥10斤,很可能会反弹,甚至比以前更胖。第二,体重减少10%以上才能够看出瘦来。趣评是一个资深的减肥业余爱好者,体重曾经从210斤减到150斤...
减到自己想要的
体重
后怎样保持不会反弹?
答:
不要以为减肥成功后就万事大吉了,在减肥的过程当中,每个人多少都会学到点健康的饮食方法。当然在减下
体重
后的饮食不像减肥过程中那样了。只要达到我们每天热量的收支平衡,那么体重就会一直保持在一个
理想
的范围内。 那么,就要和那些垃圾食品说再见了。 减肥是一个长期的过程,现在大多数的人总是想一...
孕期
体重
增长控制指南
答:
怀孕6个月,
体重
增长4/5公斤很常见,整个孕期控制在12:5公斤左右比较
理想
。但每个人的体重增长目标都有所不同,本文将为您提供孕期体重增长的控制指南。擄孕期体重增长规律在前三个月,体重增长相对不明显,而到了3-6个月,大约会增加4-5公斤。6-10个月间,增长5-6公斤也是正常的。个性化体重增长目标每个人的...
“瘦下来”,请先改变认知,明确目标找到途径
答:
每次辟谷前课,导师都会让学员大声喊出自己的理想目标,譬如,减肥的,
一定要
清晰而大声喊出想达到的
理想体重
。记得我当时是保守而不自信地喊出: “我要
瘦到
98斤”, 尽管实际离目标体重不足10斤,但因几次辟谷,家人都从中作梗,怕我饿坏身体,加之个人不够坚持,最终未能辟谷成功,所掉下的几斤...
减肥减
到理想体重
之后,该怎么调节饮食?
答:
三餐是
一定要
吃的,一个人一天大概需要2000卡能量(成年女性),自己算算就可以了。看看你的朋友都怎么吃,和他们一样正常吃就好。
减肥良方,一到两个月瘦15斤~急需~~
答:
最好每一两个月就进行一次,直到减至
理想体重
为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧...
29岁,女性,身高165
体重
120,想
瘦到
95斤,有什么好办法,不要吃药~_百度知 ...
答:
男生的
理想体重
应该是身高-105 女生的理想体重应该是身高-112 上下10%算正常 超过或低过20%算是肥胖或
消瘦
以我个人经验来说最好的公式 先在一个星期内将你的饭量减到原来的一半 如果想很快速地瘦,就断绝任何碳水化合物和脂肪 这是最重要的 平时的配菜可以正常吃,但是注意不要摄入脂肪 当然配菜里...
减肥期常见的三种
体重
下降规律
答:
这是比较
理想
的减脂速度,每天
体重
都是呈下降趋势,一般较容易出现在减肥初期,刚开始减肥时,脂肪相对来说掉的更快。 2、爬山式体重下降 虽然体重总体趋势是下降,但体重下降几斤后又伴随上涨几斤,循环往复,这种情况一般出现在减肥一段时间后,比较考验心理素质,体重上涨时不要轻易放弃,调整运动方式和饮食习惯,就能继续...
怎样健康减肥最快最好
答:
如果一天能吃到10种食物以上更好,食物种类越多越好,只有这样吃,你每天才能够摄取得到比较充足的营养素,才能帮助身体制造足够的酶,代谢身体多余的脂肪,你才容易瘦下来。但是尽量吃新鲜天然的,不要经过深加工的。比如说新鲜的蔬菜水果肉类,核桃,松仁,瓜子,巴旦木,水煮蛋,鲜牛奶,酸牛奶等等。5、...
如何在两个月内安全有效健康地减肥10kg?
答:
1、控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。2、减少食物的摄入量 要想减轻
体重
,无须...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜