99问答网
所有问题
当前搜索:
如何让自己的手腕变粗
怎么
样可以把
手腕
练粗点呢…
答:
手腕的增粗
无非就是骨骼,青少年的生长,青中年的骨密度增大,都是会增粗的。我们要做的就是锻炼,负重,让骨骼不适应,于是生长来抗压。支撑方面的,俯卧撑类的支撑,可以加大角度,来增加手腕的压力,采用静止抗力练习会减少对肌肉的锻炼,从而减慢疲劳,来相对加速骨骼的疲劳。训练方面的,翻腕动作,平...
如何让手腕变粗
?
答:
第三组5分种。刚开始做一天休息两天。一个星期之后可以尝试搁天做一次,最后是每天都做。哑铃的重量也可以适当增加。但注意不要一味想着速成,过分用力的话有可能把
自己的
韧带拉伤的。 总之一切都要量力而为,一个月后你
的腕
部力量就会有明显的增强的了。腕部也随之粗壮起来。
怎样
才能
让手腕变粗
点?
答:
具体方法你可以参照一些权威书籍来看,但
我
认为最重要的是看你是否能够坚持下来,没有速成之法,罗马不是一天建成的,建议:多举哑铃,多做俯卧撑,还有多吃点东西,我想应该回让
手腕变粗
的。只要你每天坚持练习,采用适当方法,把营养跟上去,手臂长粗只是时间问题.最后重申,坚持才是最重要的。
怎样
锻炼
手腕
、小臂
变粗
?
答:
但就是因为这个所以比较顽固,练起来需要费工夫。前臂是看训练年限的,一般训练年限越高前臂越粗。 可以用哑铃手腕弯举来练。 没必要一个训练计划全部练小臂,练背或二头肌最后带一下就行。 这样顽固的肌肉群付出和回报不成正比的。饮食方面多补钙,能
增粗手腕
,适当的吃些高蛋白食品。
怎样
才可以
让自己的手腕变粗
些啊?
答:
简单的,俯卧撑,不过补充一下,最好做窄距俯卧撑 窄距俯卧撑练的是手臂(主要是肱三头肌,就是肱二头肌背面),而宽距俯卧撑则是正在没有器材时练出胸肌的一个很好的选择。如果想练肱二头肌,建议用哑铃做曲臂动作
手腕如何
增肥
答:
我的手腕
又细又扁,带手链都不好看,做什么运动能
使手腕变粗
啊... 我的手腕又细又扁,带手链都不好看,做什么运动能使手腕变粗啊 展开 我来答 3个回答 #热议# 消费者维权的正确姿势,你知道吗?匿名用户 2006-06-01 展开全部 ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天...
怎样
可以
使手腕变粗
?
答:
骨骼是天生的,只有肌肉可以
变粗
,你可以多练习哑铃,
手腕
的肌肉全变粗的
如何
锻炼
手腕变粗
,最好不用健身器材也可以锻炼的方法??
答:
自制卷
腕
器,一根木棍,一条绳子,再挂个重物就行了。五指俯卧撑
求一切
增粗手腕
,手臂的锻炼方法!有效方法
答:
一组练习后,间歇几秒钟,抖动一下手臂,
使
肌肉放松既可,随即进行下一组练习。练习时,如能把负荷集中在前臂上,结果必将会使前臂迅速增长。只要坚持下去,前臂臀围的
增粗
可能会出乎你的预料。前臂围是不易练组的,需用大负荷量给予充分的刺激。手臂不动
手腕
大幅度运动你会感觉到小臂肌肉 手中握...
怎么让手腕变粗
啊,太细了
答:
练小臂的力量,可以用握力器、哑铃的弯举都很有效果。
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜