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女生大腿手臂粗怎么办
我的
大腿
和
手臂
都很粗,有什么办法吗
答:
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...
求健身计划:
女
20岁身高165 体重55
大腿
小腿和
手臂
比较粗,要减
腿部
...
答:
你应该多做上肢重量训练(工二头肌)
。一般腿粗得人上肢都很好,只要多家训练,很轻松获得一个满意的维度。长跑对你来说可以让下肢变细 手臂较粗,腰粗,大腿小腿都粗该怎么搭配冬天的衣服鞋子(身高165体重142 建议尝试长裙!就是波西米亚风的那种。从胸部到脚踝一件式的。如果手臂较粗的话,可以在长裙外搭配一件半截...
我
手臂粗
大腿粗
该
怎么
减细?
答:
第一个基本功就是跑步
,手臂的话
做俯卧撑下去支撑坚持己分钟 可以慢慢来,可以达到减脂效果
。然后打拳动作 这些都可以减到得!
大腿的话 要慢跑
时间要长至少45分钟跑步
每天坚持 然后加一些踢腿 走上下坡 类似的运动 效果显著
。
我
女生
,
手臂
和
大腿粗
,有什么办法可以瘦下来吗?肉较结实,不会游泳...
答:
一:每周二到三次跑步
。时间建议选在晚上,晚饭吃过两小时后。跑步之前做热身,跑完了不要吃热量高的东西。建议只喝水或者吃少量水果。二:每周二到三次游泳。时间同样建议在晚上。游前吃东西,游完建议只喝水和吃少量水果。以上两种运动最好可以交替进行,加起来每周三到四次。建议不要每天都做运动,...
全身只有
大腿粗
的妹子如何瘦大腿?
答:
方法一:腿靠墙10分钟 这是一个非常简单的瘦
大腿
方法,只需要每天睡前利用十分钟的时间,转向墙壁,然后将双腿放上去,紧贴墙面,臀部与墙相靠,左右脚背轮流踩墙面,这样能拉伸你
腿部
的肌肉,快速减掉大腿上的脂肪,而且还能拉长小腿的线条。方法二:空中踩自行车 空中踩自行车,同样是一个非常简单的动作...
大腿
跟
手臂粗怎么
减
答:
一般建议每天在
大腿
处各敲50下即可。减
手臂
减手臂的方法也有很多。方法一,举哑铃,这项运动很简单,只要双手各握一个哑铃,然后做抬手臂的动作即可。需要注意的是,不要运动过量,不然会长肌肉出来,就没有减手臂的效果了。方法二,打羽毛球或者网球,这两项运动,锻炼到最多的部位就是手臂,因为...
手臂
和
大腿粗
,该
怎么
减?
答:
如果楼主是
女的
最高想办法长高点 长高了自然就显得这两个地方不那么粗了 要减很漫长 估计楼主坚持不了 如果坚持得了的话 就是把
手臂
和
大腿粗
的肥肉变得紧 点 但是还是有 如果是男的就练下举哑铃 引体向上 上下蹲 把多余的肉练紧 练成肌肉 希望采纳 ...
大腿
和
手臂粗怎么办
,
答:
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主 指导意见:双手握紧拳头摇呼拉圈,既可以减四肢,还可以收腹提臂。是个不错的选择,只是要注意呼拉圈不能选太大的,免得身体承受不了负荷
手臂
和
大腿
肥胖
怎么
减?
答:
1、
手臂
按摩 把放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下,然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推,等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响,所以需要先帮助它引流,提升流速。2、双臂缠绕 在瑜伽中有一个双手臂缠绕类似藤蔓的动作,能够借助手臂相互扭转的力量锻炼到整个...
#美容塑身#老师,我是
女生
,
手臂
、臀部、
大腿
、小腿比较粗,
怎么办
啊?
答:
骑自行车可以减
腿部
,但是容易变成肌肉腿,
手臂
可以每天都甩一甩,捏一捏,这样坚持是有效果的。注意每天吃完东西不要马上就坐下,这样容易堆积脂肪,臀部的话,每天尽量不要整天的坐着,这样臀部容易变大。我觉得最好的运动还是瑜伽吧。这样可以修饰形体,也可以健康瘦身。
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