我天天动感单车骑30分钟可以减肥吗答:我是动感单车教练,如果说减10斤的话首先我要问你现在多少斤,如果超过200斤,每天练50分钟,而且动作到位的话,再加上节食,减30斤以上不是问题,如果你在150斤以内,也就减10斤就不错了,动感单车有很多动作要领,不要就在那干骑,掌握了动作要领才能达到效果,你骑的时候每一个动作你需要知道哪里的肌肉...
体重130斤,管住嘴的话每天要运动几个小时才能在三个月瘦20斤?答:②举例:身高若是168左右,从130到110,BMI23到19.5,目标一般就是塑型,看着瘦就行。这时候可以不考虑减多少多少斤,可以换成穿上某件衣服为目标。以减体脂率为目的。 若身高是155左右,BMI27(超重)降到22.9(正常范围),体脂的基数比较大,体重下降速度比较快。运动量大的话有可能达到您的目标。(但是考虑到大体积,...