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大基数10天瘦30斤
我现在24岁,200
斤
,女,每天走路上班,大概六公里,晚上不吃饭。一个月能...
答:
保守估计2.5KG左右 步行6公里如果是急行的话,也有燃脂的效果,但你的体重
基数
的确有些大,急行,慢跑对膝盖有损伤。所以,一开始建议你整理一套食物的卡路里表格,合理进食,严格控制。等到体重减轻一些再整理一套合理的运动计划去进行
减肥
减肥初期也可到专业的机构,能减得快些。但后期控制反弹,只能...
帮我制定一个
减肥
计划。月
瘦
至少
10斤
。我女,18,153cm,56kg,放暑假,想...
答:
我也想
减肥
,大概15
斤
,断断续续去跑步了,了解了一些基础的知识。以下是依据知道的写的不是很严谨地回答。有什么明显的错告诉一下我。看你给的数据,你应该不算是
大基数
,体重微胖一点,当然你可以去测一下。BMI指数 ,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度...
每天早上坚持慢跑40分钟,正常饮食,一个月可以
瘦
几
斤
?
答:
如果你以前没跑过那么这样一个月下来5-8斤左右(不控制饮食的情况下)\x0d\x0a\x0d\x0a如果你每天晚上睡前4个小时不吃任何东西那么这样一个月下来8斤-
10斤
左右(三餐不节食)\x0d\x0a\x0d\x0a如果你每天控制饮食低碳水化合物低脂肪摄入那么一个月下来12斤-16斤左右(每天主食不超过6两...
你好,请问我想
瘦
下来
10斤
。时间不需要很快,半年一年都行。
答:
只是通过饮食,5天减4斤,典型的
大基数
,不过如果你想继续瘦的话,你不给力点是瘦不下来的,无论是50斤,
10斤
,或者2斤,所以我向来不相信什么合理的饮食,因为我自己试过,合理就是
瘦
不下来,所以给你的建议呢,也不是说什么速度,而是能瘦就行了对吧,那么还是短期的,每天3个苹果,坚持1个...
大基数减肥
是不是比小基数难些?
答:
(2)
减重10
-20
斤
后进入平台期,由于体重下降,代谢的热量也会随之下降,需要及时的调整食物的摄入量,早饭7分饱、午饭7分饱、晚饭6点前食用一个到两个西红柿、或者黄瓜。运动时间的比例变为有氧运动
30
分钟,肌肉训练25分钟,拉伸5分钟。
减肥
的过程中不要每天都称量体重,容易影响信心,一周称一次就好...
从160
斤
左右
瘦
到100多斤难不难
答:
减肥
是当下人们最为关注的一件事情,毕竟还有三个月不到就是夏天了,谁都想在此期间拥有一个好身材,尤其是
大基数
的朋友,那么从160
斤
左右
瘦
到100多斤难不难?1160斤怎么快速减肥?一起看看吧。一、从160斤左右瘦到100多斤难不难 减肥说难也难,说容易也容易,关键在于自己能否选择一个正确且...
...斤。今年23岁。由于大半年不运动,体重上升了
30斤
。我想在2个月内...
答:
以下是我本人
减肥
的亲身体会:我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。
大基数减肥
运动量大基数减肥运动
答:
19、下面小编推荐几种较为适合
大基数减肥
人群的运动方式。20、(1)慢跑一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量,而体重越大消耗越多,而一公斤的脂肪是4500千卡。21、在饮食没有变化的情况下,每天慢跑
30
分钟,
10天
可减一公斤。22、而控制饮食的基础上,每天坚持30分钟以上的慢跑,减肥效果会非常可观。23...
小
基数
女生该怎样合理科学的
减肥
?
答:
要说
减肥
最困难的,一定是那些在100-120
斤
的人了。这就是“小基数”,也就是我们俗称的“微胖”。小基数女生逢人都会被说“你一点都不胖啊”,“怎么还减肥啊”,但是自己身上有多少肉,只有自己心知肚明。为什么小基数女生减肥如此困难?1、小基数女生的脂肪比
大基数
女生的脂肪更少,所以在减肥的...
如何在两个月之内
减掉
45
斤
?
答:
均衡地吃
减肥
餐,晚餐不吃淀粉质。适量的运动,一边减肥一边收紧肌肉。避免减肥的时候,之后连胸部都减少了。切记千万不要节食,节食只是
减掉
你身上的水分而已。如果大量的失去水分,会让身体和皮肤都会变得越来越差。肉类可以选择牛肉,鱼肉,鸡肉,鸭肉。在减掉之后要保持运动,保持营养均衡,不吃垃圾食品。
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