99问答网
所有问题
当前搜索:
吃什么食物可以减脂肪
185身高,200斤,想
减脂
,有没有好的
饮食
计划
答:
1. 身高185厘米,体重200斤的个人,希望
减脂
,寻找合适的
饮食
计划。2. 推荐的饮食计划应包含早餐蛋白质和蔬菜(或水果),午餐建议选择高蛋白
食物
搭配粗粮和蔬菜,晚餐则以蛋白质和蔬菜为主,避免摄入碳水化合物。3. 饮食计划需确保充足的蛋白质摄入并减少碳水化合物(如面食、米饭等)的摄入量。4. ...
胖人怎么在
饮食
上减肥
答:
1. 凯誉想要减肥,必须从营养学和运动学等多个方面进行综合考虑。2. 个人认为,运动是最佳的减肥方式,每天保证15到20分钟的快跑和有氧运动,
能
带来显著的效果。3. 另外,要注意
饮食
,每天摄入的热量不应过高。4. 平时应多吃富含纤维素的
食物
,如笋、芹菜、苦瓜等。
减肥期间控制
饮食
,当饥饿感来临时怎么解决?
答:
3. 分心法可以帮助应对饥饿,如进行运动、散步或看电影等活动,这样
可以减少
对
食物
的注意力。4. 多饮水,尤其是在饭前,可以满足食欲,同时减少实际进食量。5. 采取少量多餐的
饮食
方式,将每日进食次数增加到4-5餐,有助于维持胃的容量,避免饥饿感。6. 有时候饥饿感只是心理反应,适应新的饮食习惯后...
经期女性如何通过
饮食
调养?
答:
合理膳食,补充维生素E:痛经患者应注重营养均衡,
食物
中应包含蛋白质、
脂肪
、糖类等七大营养素。特别要增加维生素E的摄入,如谷胚、麦胚、蛋黄、豆类、坚果、叶菜、花生油和香油等,这些食物有助于维持生殖器官功能和肌肉代谢。辨证施食,针对症状:针对不同类型的痛经,选择相应食物。寒凝气滞者应吃温经散...
人类日常摄入的油脂分为哪几大类
答:
3.
脂肪
酸:构成脂肪(甘油三酯)的主要成分,分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。二、食用油脂的分类和特点 1. 饱和脂肪酸:会增加血液中的甘油三酯和胆固醇,应适量摄入。富含饱和脂肪酸的
食物
有肉类、黄油等。2. 单不饱和脂肪酸:能在人体内合成,如油酸,
能减少
血液中的胆固醇。富含...
吃什么
最
能
快速补充奶水?
答:
母乳是宝宝最好的
食物
,对于新生儿来说,母乳中含有丰富的营养成分和免疫物质,有助于宝宝的生长发育和免疫力提高。然而,有些妈妈在哺乳期间可能会出现奶水不足的情况,这时候就需要通过
饮食
来快速补充奶水。以下是一些
能够
帮助妈妈快速补充奶水的食物:1. 红枣:红枣具有补气养血、健脾胃的作用,对于产后...
高龄备孕
吃什么
补充营养?
答:
补充不饱和
脂肪
酸:不饱和脂肪酸对于胎儿的大脑和视力发育非常重要。富含不饱和脂肪酸的
食物
有鱼、核桃、亚麻籽油等。保持
饮食
均衡:高龄备孕的女性应该保持饮食均衡,多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类、低脂肪奶制品等。避免过多摄入油腻、高糖、高盐、高脂肪的食物。注意体重管理:过重或过轻都可能影响生育...
吃什么食物
有助于减肥
答:
对减肥最有效运动是有氧运动,例如慢跑、爬山、快步走等,这些运动
可以
调节代谢功能、增强
脂肪
消耗、促进脂肪分解。
食物减肥
应注意三餐定时定量,
饮食
中选择脂肪含量相对少,蛋白较高食物,如鱼和鸡肉。此外,药物
减肥能
很快减下体重,但是存在的很大隐患,最好在医生指导下药物减肥。生活中早睡早起,养成良好...
吃什么东西可以减肥
?
答:
黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为
脂肪
,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥:这样吃黄瓜有害健康 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何
东西
,当然
能吃
的时候也不能猛吃啊,这样一周
可以瘦
几公斤。 原理:夜间休息,人体消耗...
减肥
减脂肪吃什么食物
答:
下午茶:蜜糖水一杯 晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。早餐:蜜糖水一杯 午餐:蜂蜜甘菊茶一杯 下午茶:一汤匙蜂蜜 晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯。从上这些都是辅助配合9味的纤羽茶的,所以要记住每天喝两杯9味的纤羽茶。改善代谢环境,净化肠道,调节人体代谢平衡,真正达到
减脂
不减水,瘦身不反弹。
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜