胖人怎么在饮食上减肥

Question

如题所述

Answer 1

1. 凯誉想要减肥，必须从营养学和运动学等多个方面进行综合考虑。
2. 个人认为，运动是最佳的减肥方式，每天保证15到20分钟的快跑和有氧运动，能带来显著的效果。
3. 另外，要注意饮食，每天摄入的热量不应过高。
4. 平时应多吃富含纤维素的食物，如笋、芹菜、苦瓜等。