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吃什么可以降低胆固醇高
常
吃哪些
食物
可以降低胆固醇
?
答:
其中有九类食物最有效。胆固醇与三酸甘油脂
过高
都是“吃”出来的问题,他建议彻底改掉不当的饮食习惯,同时多摄取以下九类
能降低胆固醇
的食物,短期内即可看到效果。1、早餐吃一碗燕麦粥:每天早餐只吃1碗燕麦粥,持续8星期就可使血中坏的胆固醇浓度降低10%,好的胆固醇上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不...
什么
食物
能降胆固醇
?
视频时间 01:25
胆固醇偏高吃什么
食物
可以降胆固醇
?
答:
3、玉米。具有降低血清胆固醇的作用。4、大豆。研究人员发现,每天吃115克豆类,
可降胆固醇
。5、茶叶。茶能降血脂。6、大蒜。对防止动脉硬化有利。7、茄子。茄子在肠道内的分解产物,可与体内过多的胆固醇结合,使之排出体外。8、香菇及木耳。
能降低胆固醇
和甘油三脂。9、洋葱及海带。对防止动脉脂质沉...
什么
水果
可以降低胆固醇
?
答:
胆固醇是我们人体所需的营养物质,但是大部分人都认为胆固醇对人体是有害的,其实适量的胆固醇是人体必需的,但是
胆固醇过高
的话对身体就会有影响,所以平时要控制胆固醇,有一些水果是
可以降低胆固醇
的,那什么水果可以降低胆固醇?可以降低胆固醇的水果1、
胆固醇高吃什么
水果
高胆固醇
患者日常生活中要少
吃高
...
胆固醇高吃什么
好?
答:
6、番茄味甘、酸,性微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。现代研究发现,番茄所含的维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,
可降低胆固醇
,预防动脉硬化及冠心病。所含的大量钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压...
请问
吃什么
东西
可以降低胆固醇
呢?
答:
坚果。杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸,
可以降低胆固醇
,还能维持动脉血管的健康和弹性。但坚果唯一的缺点就是热量太高。不妨每周吃两次,每次吃8克,大约握在手心松松一把的量,即可获得丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化剂。黄豆。黄豆饱和脂肪量低,不含胆固醇,用大豆蛋白取代动物蛋白...
降低胆固醇吃什么 可以
试试这些食物
答:
5、葡萄。葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是
能降低胆固醇
的天然物质。动物实验也证明,它能使
胆固醇降低
,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。6、玉米。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。
降低胆固醇
、血脂多
吃什么
食物
答:
还
可以
多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果,比如苦瓜、黄瓜、生菜、火龙果、樱桃等。维生素和纤维素可以有效
降低
体内的血脂和胆固醇,需要少吃乳制品,动物内脏和蛋黄也要少吃,平时还要少吃动物油,炒菜可以用植物油来代替。
胆固醇高
容易损伤血管,容易诱发心血管疾病的出现,严重高血压还会导致出现脑瘫的...
胆固醇高吃哪些
食物
可以降低
答:
1.富含纤维素的食物。如小米、燕麦、高粱等,纤维素
可以
与胆固醇的代谢产物结合,一起排出体外,从而降低血液中胆固醇水平。2.富含维生素C的蔬菜和水果。如菠菜、苹果、猕猴桃等,维生素C可以促进血液中的胆固醇代谢,从而达到
降低胆固醇
作用,并且可以促进低密度脂蛋白胆固醇向高密度脂蛋白胆固醇的转化,高密度...
胆固醇高
的人
可以吃什么
?胆固醇高的人适合吃什么呢?
答:
胆固醇高
的患者应多吃下列食物:1、燕麦片:除麦片外,苹果、,橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。2、豆制品:豆制品含有的植物固醇
能
阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著
降低
血清总胆固醇、低密度脂...
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