99问答网
所有问题
当前搜索:
减肥是先减脂还是增肌
女生
先减脂还是先增肌
答:
女生可以通过健身运动来塑造良好的身材,那女生
先减脂还是先增肌
?女生建议先减脂再进行增肌训练,这样有助于塑造身体线条。建议先进行减脂的,有三种情况:第一种:目前的体脂率很高(男性30%左右,女性35%左右)第二种:只想减脂,对肌肉线条没有追求。第三种:女性,因为本身肌肉量就少,所以就算想塑造...
应该
先减脂还是先增肌
答:
实际上
先减脂还是先增肌
,最主要还是取决于你的个人偏好和健身理念,你不能盲目的学习别人的健身方法,因为那也许并不适合你,对你不会有太大的成效,还会打击你对健身的积极性。对于绝大部分怎么吃都不胖很难增重的体型偏瘦和毫不在意体型美的人来说,面对这两个选择,先减脂的效果肯定是会比先增肌...
胖子在健身过程中,究竟是应该
先减脂还是增肌
答:
减脂增肌
已经成为健身圈的一股清流,胖子想要减脂,瘦子梦想增肌,身材不好的要改善体形,肌肉不足的要加强肌肉训练,可是你的训练方式真的正确吗?胖子就一定要
先减脂
吗?事实上,胖子更应该
先增肌
才对,有健身经验的人都知道,不论是跑步
还是
骑行,大强度都容易导致膝盖受伤。膝盖受伤有时不仅仅是运动...
初学者偏瘦健身先塑形
还是先增肌
答:
你这种情况肯定是要
先减脂
的。如果不先减脂而是
先增肌
的话,其结果是肌肉被厚厚的皮下脂肪给包覆住,完全看不出来的。脂肪是全身性的增加或者减少,因此运动局部减脂是不存在的。当你的体脂率下降以后,你全身的脂肪其实都会变少,不管是腹部的、腰部
还是
脸上。跑步机的减脂效果要好于动感单车,动感单车...
男生173,68kg.,
先减脂
,
还是增肌
?
答:
减肥多是通过进行长时间的有氧运动实现的,而健身
增肌
则是从锻炼肌肉的角度出发,来达到提高自身代谢的目的,两者其实都是想要增加自身对于能量的消耗,只不过是目的不同而已罢了。那么对于一般性的肥胖来说,通过有氧来
减肥是
足够的,但要注意的是对关节的保护,以及要能够持之以恒才行,而如果对身材有...
减脂的时候可以做力量训练吗
先减脂还是
先力量训练
答:
有氧运动确实能有效
减肥
,脂肪和糖类是有氧运动中主要的供能原料,而且随着运动时间加长,脂肪供能比例占主导位置。而力量训练主要供能来源则是糖类,脂肪只有少量参与。2
先减脂还是
先力量训练 如果是体重比较大的朋友,建议先减脂,普通身材的话就看个人的锻炼需求了。如果要
增肌减脂
、锻炼力量,可以...
增肌还是减脂
?
答:
如果你想
增肌
,那么就应该加大在力量方面的训练,比如胸大肌,红二头肌,三角肌,臀大肌和腿部的锻炼。如果你想
减脂
,那就加大在有氧运动方面的训练。我的建议是,你在有氧运动和力量训练方面做到均衡就可以了,按你的体型,既需要进一步的减少脂肪,也需要在肌肉方面有一定的增加,所以均衡的训练是最...
比较胖的人应该
先减脂
,
还是增肌
?为什么?
答:
大家都知道锻炼是
减肥
的非常好的一种方式,现在许多年轻人也会通过锻炼身体来让自己达到非常好的强健身体的效果,自己的肌肉看上去更加发达,给人一种猛男的视觉。比一些长得胖的人你要成为一个肌肉男是有一定难度的,因为他们并不知道比较胖的人是应该
先减脂还是先增肌
。下面我就要根据我自己所要的知识...
减肥是先减脂
再塑型好
还是减肥
塑型一起好?
答:
对于体脂率稍高的人,健身的思路一般而言就
是先减脂
再塑形。目前比较流行且见效的减脂方式就是HIIT+跑步。下面分开来说一下思路:HIIT:在一定的时间内达到最大的运动量,建议先核心肌肉锻炼再四肢。注意事项为:每个动作尽最大努力做到位,腹部、胸部、背部、臀部、腿交替锻炼,总体上要做到精疲力尽。
有必要
先减脂
再练肌肉吗?
答:
增肌和减脂不能同时进行 这句话有三个部分,第一 增肌, 第二 减脂 第三 同时 哪怕国外的主流思想也是这样,分bulking cuting阶段,bulking就
是增肌
阶段,cutting就
是减脂
阶段。cut原意是剪断,减掉,非常形象 只是老外很明确的说出来,增肌阶段是增肌,不是增胖,你
还是
要远离垃圾食品,油脂可以稍微...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜