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减肥是先减脂还是增肌
先减脂还是先增肌
?
答:
你这种情况肯定是要
先减脂
的。如果不先减脂而是
先增肌
的话,其结果是肌肉被厚厚的皮下脂肪给包覆住,完全看不出来的。脂肪是全身性的增加或者减少,因此运动局部减脂是不存在的。当你的体脂率下降以后,你全身的脂肪其实都会变少,不管是腹部的、腰部
还是
脸上。跑步机的减脂效果要好于动感单车,动感单车...
减脂
和
增肌
哪个优先比较好?
答:
实际上
先减脂还是先增肌
,最主要还是取决于你的个人偏好和健身理念,你不能盲目的学习别人的健身方法,因为那也许并不适合你,对你不会有太大的成效,还会打击你对健身的积极性。对于绝大部分怎么吃都不胖很难增重的体型偏瘦和毫不在意体型美的人来说,面对这两个选择,先减脂的效果肯定是会比先增肌...
我该
先减脂还是增肌
?
答:
我本人就很喜欢健身。
减肥
和
增肌
这种事主要
还是
看你是什么体质,你的目标是什么,你想使你的身体达到怎样的状态。不同的人群,增肌和减脂的顺序也是不一样的。主要还是看你的身体所含的的体脂有多少。最重要的
是减脂
和增肌是两码事一定要分的清,不然可能会走弯路,白白的浪费时间和精力。第一种情况:...
健身到底应该
先减脂还是先增肌
?
答:
特别是注重核心肌群的训练,可以刺激肌肉生长。在此过程中注意均衡饮食,加强营养补充,可以帮助肌肉细胞更好地合成蛋白质和增长。总的来说,
减脂
和
增肌
并不是完全独立的,我们需要根据自己的情况进行定制化的健身计划。如果你初次接触健身或不确定自己的目标,建议寻求专业的健身指导。
比较胖,应该
先减脂还是增肌
?
答:
像如果是比较胖的人的话,我觉得
还是先减脂
,使自己身体先健康起来,先将各项指标都搞下来,等一切稳定后,再
增肌
,即使增肌的过程中还是会长肉肉,但是已经是在健康的范围下长肉,所以不用担心,并且你的身体素质也会越来越好的。我们为了
减肥
锻炼身体,无非就是希望自己有一个健康的身体,毕竟身体才是...
男生
先减脂
,
还是增肌
?
答:
而你想
减肥
练肌肉,那么我会建议你先集中
减脂
。为什么我会这样建议呢?理由是首先对于太胖的人来说,如健身开始时着重于增加肌肉都是比较难见到成果的,因为肌肉线条会被厚厚的皮脂盖住,另外就是在早期减脂时多做有氧运动来提高自己的心肺能力及体能,为后期主力
增肌
做大重量训练作好准备。而对于略微...
健身需要
先减脂
再
增肌
吗?
答:
先减脂
的效果会比
先增肌
的效果来的好。通过摄入富含高蛋白质的高热量食物进而增加肌肉量,已有体脂的基础上增加更多的体脂。虽然你会变强壮,但是你照镜子时并不会看到很大的变化,这真的是非常的打击人的自信心和热情。而选择先减脂的话,你可以很轻易的看到减脂的效果。当然有人会说本来就很瘦的人...
女生
先减脂还是先增肌
答:
女生可以通过健身运动来塑造良好的身材,那女生
先减脂还是先增肌
?女生建议先减脂再进行增肌训练,这样有助于塑造身体线条。建议先进行减脂的,有三种情况:第一种:目前的体脂率很高(男性30%左右,女性35%左右)第二种:只想减脂,对肌肉线条没有追求。第三种:女性,因为本身肌肉量就少,所以就算想塑造...
我174体重63有点小肚子,是应该
先增肌还是先减脂
啊?
答:
你好,根据你的问题,我给出我的建议。
先增肌还是先减脂
这个需要看你的体脂率,其实有很多的人他按照身高体重是属于偏瘦的,但是他其实体脂率还是蛮高的。也就是像你所说的会有点小肚子。小肚子的产生是长期久坐或者是因为长期单一吃碳水化合物,比如说我们中国人的习惯,早上吃几个包子,一碗面条这...
健身到底应该
先增肌还是先减脂
?还是同时进行?
答:
随着现代人的生活条件越来越好,人们越来越多的关注自己身体健康问题,许多年轻人在健身房办卡,健身。为了练出非常好的身材,他们尝试了各种方法。对于年轻人来说健身到底
是先增肌还是先减脂
,还是同时进行?对一般人来说,先增肌的好处是可以让你可以更好的运用自己的身体,从而可以在减脂的时候事半功倍...
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