99问答网
所有问题
当前搜索:
冬泳下水前的准备工作
冬泳
注意事项
答:
如果每次
冬泳
时都伴随头疼或头晕,则应当考虑是否平时血压较高,不适宜参加这项运动。 追问 太给力了,你的回答完美解决了我的问题! 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2013-09-11 展开全部 注意游泳前一定要做好热身
工作
,否则很容易出现腿部抽搐! 已赞过 已踩过< 你对这个回答...
冬泳
要注意什么啊?
答:
1.由于冬泳时身体能量消耗较大,所以参与
冬泳的
频率不能太高,否则体力消耗过大,反而对身体有害。 2.饱食、饥饿或疲劳时都不宜参冬泳,可选择早上或中午前后,稍饮一些热饮料后进行。 3.不能饮酒取暖,酒虽然可以扩展血管而产生一些温暖感,但会增加身体散热,使能量损耗更多,还会破坏血管神经对冷的正常反应,
下水前
饮酒...
冬泳
要注意哪些事项 冬泳注意事项
答:
最好选择上午10时至下午3时左右的时间,若只能早晨
冬泳
时,要在起床后少量进餐和运动半小时以后再进行冬泳。饭后、睡前不宜冬泳,大雾天、大风天、雷雨天不要冬泳。冬泳地点宜在背风向阳处,这里气温较高,人在水中或是出水后都会感到舒适。(2)要作好
准备
活动,
下水前
要把肌肉活动开,然后更衣适应一下...
冬泳
时要注意什么
答:
6、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此
下水前
必须做准备活动否则易导致身体不适感。7、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险应绝对避免。
冬泳准备
活动 1、有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳。2、准备活动应包括一般和专项活动内容...
从没
冬泳
过,冬天直接
下水
可以吗?
答:
不可以。参加
冬泳
身体要有一个适应过程,比方说:从秋天练起,或经常进行冷水浴,这样,手脚就不容易抽筋,也不容易溺水;如果你很想去冬泳,可以选择风和日丽、气温高的天气、身体状况良好时跟伴去,
下水前
要充分热身,并用冷水拍打手臂和身体,然后,慢慢下水,注意:游泳时间不要太长,上岸时用浴巾...
女生冬季游泳注意事项
答:
冬泳
要循序渐进,不要突然心血来潮了就直接去冬泳了。
下水前
一定要做好
准备
运动,下水都时间不要太长,一般5~10分钟就可以了。上水后及时擦干头发和身体。及时穿好衣服,注意保暖。女生遇到月经或者身体不是就暂停几天。
想去
冬泳
,应该注意些什么?
答:
如今,冬季运动和健身也受到许多人的追捧。然而,有些人不知道在锻炼和健身时应该注意什么,这导致了身体素质的下降。冬季运动健身需要注意什么?随着气温越来越低,做早操的朋友的衣服要适当加大,最好穿透气棉做的衣服,可以保暖散热。运动得心应手。此外,不要一出汗就脱衣服,尤其是户外运动,以免低温...
冬泳
必须每天都
下水
吗
答:
之二:入水须知 入水前需要做好充分
的准备
,要把关节、肌肉活动开,还要使体表温度适当降低,可以脱光衣服将身体暴露在空气中先做一段时间准备活动,也可以先淋一下冷水将全身打湿。
下水
时切忌鲁莽,动作要轻缓,最好从扶梯处慢慢浸入水中。入水开始游动之初动作要平稳,不能做过度剧烈的动作,以防止...
游
冬泳
应该注意什么 详细说一下
答:
五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。六、忌不做
准备
活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,
下水前
必须做准备活动,否则易导致身体不适感。七、...
冬天下雨可以游泳吗?
答:
冬天下雨可以游泳。因为这样可以锻炼身体。
冬泳的
注意事项:1、做好冬泳三步曲 第一步,
下水前
一定要让各个关节充分活动,用手掌在腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦。多做向上纵跳、拉肩、振臂等肢体伸展运动,尤其对腿部、臂部、腰部进行重点热身,以免在游泳过程中突然抽筋。
准备
活动时间大约5至10...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜