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健美能一直练下去吗
35岁想
练健美
,还
可以吗
?
答:
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴
健美
,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价...
健美
每次练几个部位
答:
不过腹肌例外,腹肌不同于其他肌群,必须
经常
对其进行刺激,每星期至少要练4次,每次约15分钟;选三个对你最有效的练习,只做3组,每组20—25次,均做到力竭;每组间隔时间要短,不能超过1分钟。13. 宁轻勿假:这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学
健美
的人特别重视练习重量和动作次数,不太注意动作是否...
在年轻的时候科学
练健美
对身体有益吗?
答:
可以
打好基础,在老了以后可以更健康。不过别在
健美
的时候吃激素类药物,那个吃完了到老了后就受不了了。
健美
三分靠练,七分靠吃,你认同吗?
答:
肌肉增长是不可能的。同样,没有糖类提供能量,机体又哪来的能量做各种器械练习,肌肉增长也是不可能的。所以对
健美
爱好者来说,练习和营养都很重要,但更重要的是练习,如果没有练习,吃
下去
的营养不会变成肌肉反而变成脂肪贮存在体内,影响健美,所以说健美应该七分靠练,三分靠吃。
爱健身的人一定要去健身房才有
健美
的身材吗?
答:
当然不是,只要你爱健身,能坚持健身,在家也
能练
出
健美
的身材。但是去健身房练,肯定会更舒服些,工具更多更全马。坚持户外徒手健身的身材一样好。当然还要看你对健美身材的定义,是纤细还是魁梧?其实,健身房只是给你一个相对舒适的客观条件,健身器材大部分能让你的动作更加有效,减少在户外运动时...
本人年龄37岁,想练一
练健美
,练练肌肉,请问这样的年龄才开始锻炼晚不晚...
答:
健美
运动是不受年龄和性别限制的,男女老少均可参加。各人可根据自己的身体条件和体力强弱来确定练习的内容、选择锻炼器具和增减运动量。实践证明,不同年龄段的人只要经过较系统的锻炼,都能取得较好的效果。我在健身房遇到过50多的“老人”,很有热情,他不是去跑步机上走步,是和你的想法一样,想练...
健美
操
可以
塑身吗?要跳多长时间呢?貌似跳长了容易练出肌肉
答:
不会出肌肉,他只会使你的线条变得更好看!每次跳的时间不低于20分钟,也就是说着20分钟是用来消耗你的糖元,接下来的就是消耗你的脂肪。本人建议40分钟左右。难度也不宜太大。一般健身俱乐部的操都
可以
。例如:
健美
操,搏击操,踏板操,有氧舞蹈,有氧拉丁都可以。自己练的话,容易坚持不下来!
在健身房里1一个月
能练
出肌肉吗
答:
不过腹肌例外,腹肌不同于其他肌群,必须
经常
对其进行刺激,每星期至少要练4次,每次约15分钟;选三个对你最有效的练习,只做3组,每组20—25次,均做到力竭;每组间隔时间要短,不能超过1分钟。 13. 宁轻勿假:这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学
健美
的人特别重视练习重量和动作次数,不太注意动作是否变形。健美训练的...
健身几年
能练
出肌肉
答:
相信有很多人会抱着侥幸的心理,认为自己的外形好一点,销售能力高一点,就
可以
发展的很好,这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售,只有自己花费精力、时间和财力,不停的去练,才能够达到一个较高的水平,进而获得更高的收入,在自己的岗位上发挥更大的价值,让自己...
60岁
能练健美吗
答:
生命在于运动,只要生命存在,都是
可以
运动的,理论上说60岁再
练健美
,只能说不迟吧。最黄金的健美健身年龄还是17-30岁;=== 12岁以下多技巧性,娱乐性锻炼,还有各种体育运动,如跑步,跳绳,游泳,球类等,适当参与有好处,可以适当进行小孩力所能及的轻体力运动,力量训练在少儿的锻炼中占比例很少...
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