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健美能一直练下去吗
胸肌练到一定的时候就停止增长了吗?
答:
4、回避艰苦练习 “我做不了下蹲,练腿举行不行?”“硬拉听着就太难,还是做下拉吧!”这些话在健身房里是
经常
听到的,这也是大多数人练不出明显效果的原因。大肌肉的生长需要大肌肉群参与的多关节复合练习。硬拉、深蹲、卧推、肩上推杠铃、双杠臂屈伸,各种划船与引体向上构成了
健美
训练的基础。如果...
...后会消失吗?肌肉会变软人会发胖吧?还能瘦
下去吗
?
答:
当然会,你
可以
一个星期运动一两次,控制一下饮食就能保持,消失不是变成脂肪,而是真的没了,至于脂肪是后来长得。还有,肌肉有记忆性,你只要练过,以后没了,恢复也是很快的
练健美
到底对身体有没有坏处
答:
没有任何坏处,相反,会让身体更健康,活的更久的。
我
练健美
3年了,还能学么,就是已经20岁了
答:
能,当然能了。
健美
长时间不练了,体测检查出来肌肉量偏低属于正常吗?
答:
正常。肌肉不练就开始萎缩,还容易肌肉流失,所以下降是很正常的。
为什么我
一直
锻炼,但肌肉看上去没什么变化
答:
不过腹肌例外,腹肌不同于其他肌群,必须
经常
对其进行刺激,每星期至少要练4次,每次约15分钟;选三个对你最有效的练习,只做4组,每组20—25次,均做到力竭;每组间隔时间要短,不能超过1分钟。13.宁轻勿假:这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学
健美
的人特别重视练习重量和动作次数,不太注意动作是否...
练健美
能否
可以
养生,长寿?平时该注意哪些问题?
答:
健美操是
可以
养生的,平常适当的给自己的身体锻炼,对自己的身体有很大的增强,长期的运动锻炼自己,自己的身体状况会更加的良好,然后疾病对自己的身体的侵害就少一些,身体就要比较的健康,对自己的养生和长寿都是很有用的,我们
练健美
操应该注意:安全练习 安全。我们不能过于的盲目去练习健美操,因为...
三十五岁
还能练健美吗
答:
三十五岁是
能够练健美
的。健美锻炼从八岁至六十岁,甚至七十岁都能取得效果。我国健美专家认为,一般在二十五岁至三十五岁的人,进行健美锻炼效果最理想。但对那些要求肌肉发达及健美体型的人,最好在十七八岁就开始进行健美锻炼,直到五十岁。健美是与人的形体美密切相联的,健美是形体美的基础。人体有对称...
健身一个月可能将雏形练出来吗,
能练
到什么程度
答:
我印象当中有一个
健美
的国外的名人(抱歉,名字我记不起了)确实花了很短时间,达到一个好效果,好像拿了健美的名次(他本是搞健美的,后来病了还是什么的,忘了,然后重新捡起来的),但是,关键是但是,你愿意承受高强度的训练?愿意高强度训练之后有精心的恢复休整手段?愿意服用蛋白粉?能保证天天...
听说
练健美
会把肌肉练死了?真的吗?怎么预防?如果真地练死了,有什么补救...
答:
是的,关键是你要将爆发力训练柔到训练当中,同时不能只做自由重量的器械运动,要结合打篮球、游泳等一些有氧运动。你的协调感和爆发力就不会随着肌肉增大而衰减了
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