99问答网
所有问题
当前搜索:
健美能一直练下去吗
练健美
的肌肉越多死得越快?
答:
回答问题1:正确的锻炼不会导致提前衰老的.回答问题2:死肌肉也称肌肉变僵,肌肉变僵之后就会影响发力,甚至会影响生活,要想肌肉不变僵那么练习的方法也应该科学,我看过很多
练健美
的人他们一身的肌肉,外行感觉很好看,很有力,但是你会发现他们大多数走路的样子很别扭,这就是肌肉变僵的原因.你
可以
观察一...
现在
练健美
,听人说到老了肌肉会很痛苦的收缩,是这样吗
答:
不会的,肌肉除非是受伤了,不会什么痛苦的收缩之类的。等你到老了,运动量减少再加上身体机能的下降,肌肉会慢慢缺乏弹性,并且肌肉纤维变细,这样从外观看肌肉就松弛萎缩了,不会什么痛苦的收缩。除非你在年轻的时候为了健身,类固醇之类的药物服用过多,会给你的身体造成一些副作用,否则
健美
不会有...
16岁
练健美
好吗
答:
首先要有一对可调重量的哑铃的,不同的重量针对不同动作,每组数量在做8到12力竭最适合初练者
健美
增肌,所以每组数量在8到12个,重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟,每个动作做完休息不超过2分钟 做下面运动前先热身10分钟,
可以
小跑。第一天 胸部:哑铃卧推 4组 哑铃飞鸟 4组 ...
世界级的
健美
运动员.每天训练多久?我想成为肌肉王.我刚在健身馆一个月...
答:
而且你
可以
看一下我给上一个人的回答 一.训练的方向:1.如果你只是想训练上身的话,胸肌是非练不可的,把最经典的动作卧推一定要加上。(刚开始不用动作的种类特别多,就平板卧推(胸大肌),上斜卧推(胸大肌上缘),双杠臂屈伸(胸大肌下缘)就好。2.其次是背阔肌,很多
健美
爱好者忽略背阔肌...
长期健身有好处吗?
答:
答案毫无疑问是肯定的。健身的益处:一、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7—8倍,就
可以
抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌肌纤维变粗,心收缩力...
练健美
.肌肉多久才有效果
答:
锻炼的方法 ①拿哑铃曲臂——锻炼肱二头肌肉 ②横拿哑铃张臂——锻炼胸肌 ③拿哑铃做投掷动作——锻炼肱三头、三头肌、铉三头肌 早上起床后 做①②③ 晚上睡觉前 做①②③ 是最有效的 估计3个月
可以
达到效果 哑铃是
健美
训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子,能雕塑身体的每块...
我23岁,
练健美
晚不晚啊!对于各部的局部肌肉都要怎么练?
答:
第二,训练后摄入肌酸能帮助营养物质进入肌肉,从而促进恢复过程。除此之外,最新的研究还证明,肌酸有抗氧化的功能,有利于有氧代谢运动。
可以
说,肌酸是
健美
运动员的头号营养补剂。 处方:训练前将2?3克肌酸与乳清蛋白奶昔同时服用,训练后再次服用,使总摄入量达到5克。 6、辅之以谷氨酰胺 与肌酸一样,谷氨酰胺是最...
我正在健身,但不想要
健美
界那种死肌肉,想练出那种爆发力和耐久力比较...
答:
健美
界也不完全是死肌肉,你说的这就需要锻炼快缩红肌,兼顾爆发力和耐力,适合格斗家的肌肉。就是锻炼方式上的区别,锻炼动作没多大区别。锻炼方面:发力动作在1-2秒内完成收缩,到顶点收缩,受力动作时慢速度控制的做,用俯卧撑来说就是下压的时候慢慢下,推起来的时候快速推,推到顶点绷紧胸部。组...
练健美
吃那么多是不是对健康没好处?
答:
另外如果他们不吃那么多食物,肌肉也不会更好的生长。如果吃一点就能涨肌肉,他们也不会吃那么多。2,吃那么多东西确实增加身体负担,特别是长期高蛋白饮食。而且正常人的生活也不会太多的肌肉,如果不坚持训练也无法长期保持那么多的肌肉量。但他们训练强壮了体魄,锻炼了心肺功能。普通人没有必要
练健
...
练健美
.肌肉多久才有效果?
答:
锻炼的方法 ①拿哑铃曲臂——锻炼肱二头肌肉 ②横拿哑铃张臂——锻炼胸肌 ③拿哑铃做投掷动作——锻炼肱三头、三头肌、铉三头肌 早上起床后 做①②③ 晚上睡觉前 做①②③ 是最有效的 估计3个月
可以
达到效果 哑铃是
健美
训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子,能雕塑身体的每块...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜