怎么让粗壮的小腿变细(跑步跑的,已经全是肌肉了)答:专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去。因此,把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。 游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为,如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水...
17岁 怎样让腿变长 整体长高?答:防止蹲起跳让大腿变粗,如果实在是大腿变的太粗了可以去健身房跑步机跑步,可以跑出黄金小腿哦,大腿也会瘦不少,晚上睡前在床上做提臀练习,具体方法很多,可以去网上找一找,最后一条腿站在小凳子上,把另一条腿尽可能的往下伸长,尽量多的做几十次,意念集中在正在往下伸展的整条腿上,意念集中只说只要是经常去健身房...