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一套完整的篮球训练计划
谁能给我一个好的长期
的篮球训练计划
?
答:
3、深蹲跬跳,20到30米*3组,可以的话,双脚绑沙代。4仰卧起作,背不要碰地,离地一定距离,两肘碰膝的幅度快速仰卧起坐。30次*3组。5、球打篮板,不让球落地,跳起再打球篮板,连续看自己的能力了。我说了那么多,给点赏分吧。我可没抄袭,全是自己写出来的,写了差不多半小时了。
帮忙设计一份
篮球练习的计划
答:
投篮,以上力量素质
训练
后,投篮姿势会变形。对,一定要规范姿势。要定型才可以。每天做抬手(胳膊)做准备投篮姿势。多练。投篮一定要规范。小臂尽量与地面垂直!!手肘向前!投篮时提肘,手指拨球这两个动作很关键。用的是食指和中指。球弧度控制在30——60度。每天多打球吧。
篮球
,重点在二: 一是...
给我
计划一套篮球
高强度
的训练计划
答:
(
1
)行进间体前手指腕拨球 (2)行进间绕体、绕头传接球 (3)原地交换高抬腿 方法:一腿屈膝抬起,两手持球于抬起的膝后部位。
练习
时两手持球在两腿间做“8 ”字绕环;两腿随着绕环动作原地交替高抬。 要求:绕“8”字和抬腿动作要快速协调。 (4)行进间胯下“8”字传、接球 方法:两腿弯曲...
谁给我
一套完整的
学校
篮球
队
训练计划
两年的!
答:
二、
训练
原则:
1
、训练工作中突出练思想,练作风。并强调
篮球
基本功
练习
。 2、战术训练要从难、从严,从实战出发,特别强调整体合。 3、战术训练过程中,要进一步组织阵容,配合全队力量,要十二个队员都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成
完整的
战术体系。 4、每天的自练时...
求一份详细的暑期
篮球训练计划
.
答:
2。这个
计划
是根据高中毕业生的身体状况的估计做出的,符合强度不适合初中生,初中生可以依照这个内容降低强度,即其中的组数和次数。3。这个计划偏重身体素质和体能
的训练
,
篮球
技术则次之,可根据需要进行
练习
。4。上面提到的估计自己体能恢复的情况(70%),如果主观感觉不准,可以采用测脉搏的方法,一...
谁能帮我制定一个
篮球的训练计划
。
答:
对于初学者要有扎实的基本功 首先要
练习
运球,要有好的球感 练习投篮,进球是
篮球
的最总目的 练习身体素质,如弹跳,速度,反应能力,身体。
篮球训练计划
答:
耐得住才能做得到这种
训练
,不行也只是开张空支票说大话而已!
1
、心理素质最重要,不要因一场比赛就泄气,我相信大多数不会,要懂得每次输球后,修改自己的缺点,应该付出多少汗水才可以赢得下次比赛。2、早睡早起,这是一个运动员应该有的表现,睡前喝牛奶,有助睡眠,在睡下前,应该用还没睡着的时候...
篮球训练计划
答:
我需要一个非常详细
的篮球训练计划
~!比如第一、二周训练基本功,训练基本功的内容都有什么,怎么练等等~!总之越详细越好~!本人17岁,高一~!虽然没什么课余时间,但凭借着对... 我需要一个非常详细的篮球训练计划~!比如第一、二周训练基本功,训练基本功的内容都有什么,怎么练等等~!总之越详细越好~!本人17岁,高一...
篮球训练计划
答:
拿一个
篮球
,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练.每只手做100次以上.也是可以随时做.还有很多,你看下视频吧 http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true这里有篮下过人的技巧,当然有些走步了.移动的脚必须和轴心脚同时起跳,或者早于轴心脚起跳.这不影响你学习...
求
篮球训练计划
答:
2012-01-10 求篮球全套训练计划 1 2013-04-25 求最详细
的篮球训练计划
2019-08-13 求一份详细的篮球训练计划 2007-06-07 求
一套
篮球训练计划 15 2011-10-14 篮球 求
完整
训练计划 1 2014-10-07 求篮球训练计划 2011-08-17 求篮球训练计划 2011-09-01 求一份篮球队训练计划 96 更多类似问...
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