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一套完整的篮球训练计划
求
一套篮球
系统
训练
方法
答:
然而,这也是难点中的难点,没有超强的动机,运动神经系统就没有超强的冲动,一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段
全
是废话。最后,祝你梦想成真。 另: 先天很重要,美国最著名纵跳
训练计划
, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作...
求
一套篮球练习
基础
计划
答:
LZ的身高体重蛮有优势的,关键看你自己喜欢不喜欢打球,只是为了把别人虐回来的话就算了。如果是真心喜欢
篮球
的话可以进行
练习
,提高自己的水平。给你一份大前锋训练的菜单吧,无球练习:
1
.每天5000米(必不可少的,在每天
的训练
结束前最累的时候跑,周末的时候是8000)。2.力量训练也就是健身房每周3...
我最近想学打
篮球
,请高手帮忙安排一个
训练计划
谢谢了,大神帮忙啊_百度...
答:
对于你,我认为你应该孤注一掷的选择一个位置。你可能想到是后卫。对的~!而且要打控球后卫~!!! 你上午的时间真是很晚,我建议从6点半开始,到10点。这个时间看似长,但是并不是说都要去耗费体力,而是让你更多的去熟悉球,感受
篮球
。 这三十天都要去做的项目:一 6点30到7点跑步(饭前...
篮球
基本功
训练计划
答:
1
篮球
基本功
练习
法 手功练习法 (一)概念与意义 篮球运动基本功之一,指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员,技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节,而且是包括手臂...
求个关
篮球
(力量)
训练的计划
答:
哑铃练手上面的小臂 俯卧撑练二头 仰卧起坐练腰腹力量 沙袋练手腕 跳绳练弹跳 往返跑练爆发和耐力 还可以跑楼梯
全
都很实用 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 更多回答(
1
) 其他类似问题 2014-02-07 求一个
篮球训练计划
表 33 2007-08-12 求一个篮球训练计划!!! 17 2008-10-11 ...
求
篮球
15天
训练计划
答:
提醒:首先要树立自信和热情,这样你慢慢就会有感觉。我不想长篇大论地复制,说说心得就行,因为毕竟是业余的,你有心专门去练已经很值得赞扬了!!!弹跳:其实关于弹跳针对的类型很多,常见的就是 跳高、跳远之类的,不过针对
篮球
的话,应该分类
练习
.篮球中的弹跳力分两种:一种就是普通说的弹跳力;...
篮球
健身房
训练计划
答:
这个是,马龙1999年出版的夏日训练大全 里面的内容 以下
训练计划
针对专业
篮球
运动员 业余爱好者在仿照才计划时一定要有专业人士指导并量力而行 一天的训练会首先从臂部肌肉的练习开始,马龙会用一些比较轻的哑铃来作热身,接着他会用较大的重量的来做5组杠铃双臂弯举,来锻炼他上臂的肱二头肌,一组要做...
跪求
篮球
力量
训练计划
···
答:
1
、吃的确实很重要,多吃点高热量、营养的、要多吃!2、打
篮球
一半是在打身体,上肢力量更重要,腰腹力量也很重要,空中动作
全
看腰腹。3、体能更重要,多跑步,半个小时能跑8000左右。4、上肢用哑铃 下肢用杠铃深蹲 5、一年吧,应该会有一些起色,要坚持。祝你早日成功 ...
求一份30天左右详细
的篮球训练计划
答:
mathiasych的虎扑篮球空间的帖子,他有几篇专门为不同位置
的篮球
运动员写的力量
训练
帖子很赞,他本人曾是法国联赛的职业球员。弹跳的帖子到处都是,我也不说了。5.打球,请注意保护你的身体,尤其是膝盖,脚踝,还有手腕等很容易受伤的部位。如果你打球的场地是水泥,而不是塑胶或者木地板,那么请切忌不...
请帮我制定
一套篮球训练计划
!
答:
略微出汗。到了周末,你的身体会感觉格外精神有力。去随意打打球、逛街whatever。然身体也放松一下。不要累到,不然你星期一的训练很不适应。我这计划是我结合运动训练学的训练的周期性的小周期制定。对你有帮助的话,采最佳答案哦!这个
训练计划
是我一开始给另外一个学生制定的。没想到这么多人要。...
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