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一个星期内减10斤可以吗
怎样
可以一星期
最好
可以减10斤
?
答:
7、懂得计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡=
1斤
脂肪 8、体重不要天天称,那样会有挫折感,
一个礼拜
或者半个月称一次,是最好的。9、水果在减肥期间尽量少吃,实在想吃,可以用黄瓜和胡萝卜代替,
10
、适当奖励自己,在几天达到自己要求的情况下,可以做适当的奖励给自己,一块巧克力...
怎么在家在
一星期内减肥10斤
左右
答:
12黑咖啡减肥法
一个礼拜
中只喝黑咖啡可减⒎--⒑
斤
13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样 就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动,每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。
怎么快速在
一个星期
里暴
瘦10斤
?
答:
并不是增加身体负担。运动后已经消耗了身体大部分的能量以及营养物质,必须要补充充足的营养,推荐选择绿叶蔬菜或者水果来中和体内的酸碱度,快速的消除疲劳感。参考资料来源:人民网-
10个
减肥小妙招 简单可行 至少
瘦10斤
人民网-减肥瘦身要注意哪些事项?坚持这4点轻松实现减肥 ...
我想
一个礼拜瘦10斤
,什么办法都行,请问谁知道
答:
每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持
一个
月,效果真的很不错,减了能有
10斤
左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~ 食醋减肥: 很有效,一个月
可以减
大约6公斤 食醋中所含的氨基酸,不仅可消耗人体内的...
怎么
能一个星期瘦10斤
,要的是健康减肥
答:
坚持做高抬腿、压腿等运动。天气较热时可在室内练练压腿,要前后左右都要压,每个方向练4个八拍。压腿时要压到位,踢高抬腿时膝盖要到胸前,不能敷衍了事,要坚持每天做三次,每次半个小时左右,最好饭后一小时做。这样
能减掉
大腿上的赘肉。转唿啦圈。这也是不错的减肥运动。刚开始转时要慢一点,...
怎样才能在
一个星期
之内
减肥10斤
?
答:
【简单方法】多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持...
如何在
一星期内减掉10斤
?请各位帮帮忙~!!
答:
吃黑米之前称了一下 60KG 第一天 就
瘦
了3
斤
!很神气啊!坚持了
1个礼拜
,
减
了15斤,现在的体重是52。5KG!我的一些体会:觉得虽然肚子不饿,可是嘴巴里面没什么味道!很想吃其他的东西!其实减肥是一种意志力的考验!方法大家都知道,就看可不可以坚持 1.黑米不是黑糯米,那是另一种 2.黑米含...
求减肥方法,,,
一个星期瘦10斤
的
答:
对于想提升新陈代谢的人来说,除了吃和动,还有
一个
不可忽视的环节,就是充足的睡眠。想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平,每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓,容易发胖了~6. 坚持力量练习 力量练习和有氧运动相比,最大的优势就是的光环效应,在你做完练习的48小时内,你的新...
有没有最快速的减肥方法?
一个星期内减
个
十斤
左右的?
答:
没有快速减肥的方法。减肥是
一个
循序渐进的过程,需要长期坚持。正确减肥方法:1、每日保证基本的营养 利用节食减肥是很多人都会选择的方法,但是不能盲目的节食,要保证每天基本的营养,牛奶、鸡蛋、鱼、豆类和豆制品、蔬菜、水果都可以适量的摄取。2、多喝水,不喝饮料 喝水可以提高新陈代谢,加速体内...
冬季减肥食谱
一周瘦10斤
答:
冬季是减肥的好时机,不仅因为天气寒冷,新陈代谢会加速,而且冬季的食材相对更加丰富,低热量的食物也更加容易寻找。下面是一
周减肥
食谱,可以帮助你在
一个星期内
轻松瘦下来
10斤
。第一天:早餐:草莓松饼和低脂牛奶(松饼做法:将1个草莓切碎搅拌入1个鸡蛋,再加入3汤匙全麦面粉和适量牛奶搅拌均匀,倒入...
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