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80公斤走路1公里消耗
每天游泳2千米,慢跑
1千米
一个月大约能瘦多少斤
答:
此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所
消耗
的
一
部分热量,也就是运动后体温升高所产生的一部分热量.(2)已知体重、距离 跑步热量(kcal)=体重(
kg
)×距离(
公里
)×
1
.036 例如:体重60
公斤
的人,长跑8公里,那么消耗的热量=60×8×1.036=497.28 kcal(千卡)(3)已知体重、速度和时间 跑步...
一千卡热量相当于多少克脂肪?
答:
1kcal相当于0.11g脂肪热量。1g脂肪热量约等于9cal。营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基础消耗1600千卡,加上适当的运动量约2000千卡。假设增加运动减肥的计划,一般跑
1公里消耗
约
80
千卡,每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里,减肥
1公斤
需要跑15天。体力消耗量大和需要减肥的人群,应...
消耗
多少卡路里是什么意思?比如在跑步机上跑了10分钟消耗了
80
卡路里?别...
答:
意思是
消耗
了多少能量。卡路里(calorie)是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上,国际标准的能量单位是焦耳(joule)。作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位,然而由于沿袭传统,卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
请问我
80公斤
160厘米1小时应该跑多少
公里
答:
跑步速度和身高+体重没多大关系。完全看个人体质,还有是否经常锻炼。我从每次只能
走
半小时,练到现在能以每小时11-8
公里
的速度跑15分钟,2.5公里。也许你练练会比我更能跑。因为每人体质不同
我今年19岁,1.75米,体重
80公斤
,我想减肥,请问我每天摄入多少千焦热量合 ...
答:
每天带着你心爱的狗
步行
30分钟,每周三次。这样不仅能让你的心情愉悦,还能帮你
消耗
更多的热量。最新一项在英国所做的调查发现,每天遛狗的人,运动量比一名上健身房的会员还要来得大。3、想象你瘦下来的样子 想象你瘦下来的样子,那样减肥就更加有动力了。减肥动力就是你要达到某
一
体重而拥有的不屈不...
怎样才能在
一
个月之内减肥10
公斤
啊?
答:
一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了,将
1
到2两天调整为间隔的间歇性训练。2、进行户外运动
消耗
更多热量 进行户外运动要比在室内进行运动消耗更多热量,而且进行户外运动在空气和环境方面也比较好,使人的心情更舒畅,也很容易使人忘记疲劳,在进行运动时也会更轻松更舒服,在户外跑步比在跑步机上会...
跑步机上的
一
卡路里等于多少
公里
?
答:
跑步机上可能是7~10
公里
/小时,即11.8~16.9
km
跑步机上60分钟-352卡路里那么跑步机上的
一
卡路里约等于15/350=3/70=0.044公里。其实跑步机上的数字只是估算在跑步机上
消耗
的能量,并不会非常准确,就好比对于跑步时速8公里以上,每
1
.6公里燃烧的卡路里等于0.75乘以体重,这样此次内推,跑步机燃脂的...
本人178体重96
公斤
求大神给一个准确减肥方法~~跪谢
答:
若再加上每周5次,每次45分钟的5
公里散步
,则可在3个月内减少10 磅体重。如果降低的热 量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。减少脂肪摄入与举重结合这种方法可以
消耗
体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在...
521千卡是多少脂肪?
答:
1kcal相当于0.11g脂肪热量。1g脂肪热量约等于9cal。营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基础消耗1600千卡,加上适当的运动量约2000千卡。假设增加运动减肥的计划,一般跑
1公里消耗
约
80
千卡,每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里,减肥
1公斤
需要跑15天。
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