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80公斤走路1公里消耗
1000卡路里需要怎样运动才能
消耗
?
答:
消耗的大卡跟体重也是有很大关系的。慢跑
一
小时大概能跑8km左右。一个体重60公斤的人慢跑8
km消耗
的卡路里(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×
1
.036=60×8×1.036=497.28 kcal(千卡),如果想消耗掉1000大卡,则需要跑至少16km。如果体重
80公斤
,则只需要跑12km就能消耗1000大卡。
在羽毛球场连续打两个小时,相当于跑多少
公里
?
答:
本人183cm
80公斤
,运动一小时为例计,其他体重依比例增减,体重越重,
消耗
的卡路里份量就越高。其实还得看个人体质,会有大大小小区别出入 运动项目 消耗热量 慢走 (
一
小时4
公里
) 255 卡 快走(一小时8公里) 555 卡 慢跑 (一小时9公里) 655 卡 快跑 (一小时12公里) 700 卡 单车 (一小时9...
每天走一万步,一个月能瘦多少?
答:
2、热身活动:最好先放松的缓步
步行
十分钟,以充分热身。步行是双臂摆动,双肩旋转,有意识地呼吸。热身活动应稍稍出汗。3、放松活动:步行后,应进行放松活动。随后做腿部、胸部和背部伸展活动至少7-10分钟。4、负重
走路
:这样可以增加走路时所
消耗
的热量,如背着背包走。重量2-3
公斤
即可,太重会导致...
快走
一
小时
消耗
多少热量
视频时间 00:19
八千步多少卡路里
答:
八千步
消耗
的卡路里约为500卡路里,数值受走路时的步法影响。1、交替间隔步行(燃烧500卡路里,需要持续75分钟)在5分钟的热身之后,以12分钟
走1
.5
公里
的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,然后再以快速走完4公里再以常速行走10分钟。2、长距离的步行(燃烧500卡路里,需要持续60分钟)在热身过程...
山地车在公路骑行100
公里消耗
多少热量?
答:
山地车在公路骑行100
公里消耗
的热量:
1
、慢速骑行平均每小时15公里左右,大约消耗2600卡路里。2、中速骑行平均每小时20公里左右,大约消耗3250卡路里。3、高速骑行平均每小时25公里左右,大约消耗3900卡路里。
1kcal等于多少脂肪热量
答:
1千卡相当于0.11g脂肪热量。1g脂肪热量约等于9cal。营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。成人一般每天基础消耗1600千卡,加上适当的运动量约2000千卡。假设增加运动减肥的计划,一般跑
1公里消耗
约
80
千卡,每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里,减肥
1公斤
需要跑15天。体力消耗量大和需要减肥的人群,应...
站立
一
小时能比静卧多
消耗
多少卡路里
答:
双腿站直保持整个身体平衡,长期坚持下来身体的热量都在
消耗
。尤其是饭后半小时站立,每次消耗七十大卡,一天三餐正常吃至少可以消耗210大卡。活动类型 活动能量消耗量(千卡/分钟)睡眠或休息
1
.0安静坐着 1.4
步行
(每小时5
公里
,不负重) 3.7步行(每小时5公里,负重10
公斤
) 4.0 ...
1000千卡等于多少脂肪1千卡等于多少脂肪
答:
1、1kcal相当于0.11g脂肪热量。2、1g脂肪热量约等于9cal。3、营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。4、成人一般每天基础消耗1600千卡,加上适当的运动量约2000千卡。5、假设增加运动减肥的计划,一般跑
1公里消耗
约
80
千卡,每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里,减肥
1公斤
需要跑15天。6、体力消耗量...
人一天慑入多少热量才会发胖
答:
答案当然是自己
走一
层更好,自己走一层与等电梯关门再乘一层所花的时间是差不多的。 11.少食多餐:含有同样热量的食物,一天分一两次吃比分多次吃容易发胖,但一定要注意不要让自己挨饿,挨饿是会降低新陈代谢的。 12.少吃脂肪:您的身体
消耗
脂肪所需热量,远小于消化碳水化合物所需热量,一般您每多摄入一
公斤
...
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