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4分钟1000米难吗
1000米4分
25秒
难吗
视频时间 3:40
1000米4分
01秒什么水平?
答:
如果经常加以锻炼,达到一千米四分,
这个成绩也是也不是一件难事
。
如何提高
1000米
成绩。我现在
4分钟
,怎样提高到3分40秒内
答:
你好,我以前是体训队的,像你这样的要在怎么短时间提高,我想,
是很难的
,因为,你在4分鈡就能跑玩,应该来说,很不错了 ,但,要提高3分40秒,好像,不存在提高不提高,只能说,看你愿意不愿意跑到那时间去,因为,跑一个标准跑道400米一圈的话,30秒就能完成,这样的速度下去,1分15秒就能...
1000米
跑现在只能跑4分55秒怎么提高到
4分钟
?
答:
1000米跑成绩达到4分钟确实不易,但也是不可能
。首先要加钱自己的体能训练。主要训练下肢力量,深蹲,负重深蹲,变速跑等等。其次要科学训练。要合理分配1000米跑的体能,一般来讲,0~50米是起跑距离,50~900米是跟跑或者加速阶段,900~1000米是最后冲刺阶段,这是大概的体力分配距离,也可以根据自己...
1000米4分钟
什么水平
答:
该成绩在专业领域中,可以被视为相当优秀的表现。对于一般没有经过专业训练的人来说,
能够在四分钟内完成一千米跑步是非常困难的
。这需要良好的耐力、速度和体力。对于大多数跑步爱好者来说,完成一千米的时间通常在四到六分钟之间。所以,能够在四分钟内完成,表明跑步者的速度和耐力都非常出色。这样的...
要跑
1000米4分钟
怎么锻炼
答:
可以跑的慢一些,但记住,一定要跑起来,试着先要求自己坚持5分钟,如果坚持下来的,就每天加一点时间,把耐力练起来!等你觉得你的耐力还不错了,就开始强调速度!步子迈大一点,慢慢的,再要求自己频率加快一些!然后,在定时
4分钟
,跑玩
1000米
!记住,先练耐力,再提速度!刚开始训练可能会肌肉酸痛...
我今年。高二,后天要跑
1000米
了,
4分钟
以内算及格,我想问一下这个标准...
答:
如果以你初三的实力跑
1000米
的话及格没有问题。跑步的时候保证呼吸均匀,三步一呼三步一吸,就是说用三步吸气用三步呼气。跑步的时候跟在实力跟你差不多或略胜你的人后面,没有绝对实力不要冲到第一个去领跑,风阻会比较大,跑起来比较累 ...
4分
30秒
1000米
长跑以及正确姿势!
答:
或者已经穿习惯了,也就没什么了。第二,要穿轻一些的鞋子,不要穿很重的鞋,否则后面会跑的很喘。第三,要注意姿势和喘气。手要甩开,不要很拘谨,还有就是呼吸,一定一定要大口喘气,会呼吸是很重要的。第
四
,小技巧,前100~200要快,300~800要慢,900~
1000
要冲刺~~~GOOD LUCK~~...
两个月如何把
1000米
跑进
4分
10秒。
答:
其实对于两个月去练
1000米
跑进
4分
10秒一点都不难,首先饮食和作息制度就不用多说,肯定要非常注意,锻炼和方法也很重要,每天跑1200这个量肯定不够,刚开始能跑1200问题不大,重点是你平时联系的速度是哪个呢?如果是用慢跑的话就没有意义了,这样吧给你个建议,1-10天练习慢跑和调节呼吸(跑中不...
大学生
1000米
体测
4分钟
什么水平?
答:
太慢了,
1000米
世界纪录是1分35.8秒到2分54秒之间。
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