我今年32岁,女性,身体素质比较的差,想通过运动增强体质!答:我也是属于体质差的同胞,以前的症状跟你相似,但现在比以前好多了!我是这样做的:坚持早睡早起,不熬夜,早晨起来跑步半小时,一天三顿按时有规律,吃过晚餐,就出去散步或者打羽毛球!最重要的是每天都要保持好的心情!希望我说的这些能对你有所帮助!
身体素质差,如何补救?答:1,运动。你体质差,要坚持运动,但是也要注意运动的适量,不要跟别人比,体质差就不要搞太激烈的运动,也不要太长时间,感觉出汗觉得很舒服就ok了。 2,睡眠,保证睡眠是很重要的 3,营养均衡。营养要跟上,多吃水果和蔬菜,少吃那些烧烤啊油炸的呀之类的垃圾食品,种类要丰富,不要挑食 4,心理健康,要乐观,要积极。
我32岁女,气血不足应该怎么补?答:7、看青筋:如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血两亏。如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。 如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等症。