我今年32岁,女性,身体素质比较的差,想通过运动增强体质!答:我也是属于体质差的同胞,以前的症状跟你相似,但现在比以前好多了!我是这样做的:坚持早睡早起,不熬夜,早晨起来跑步半小时,一天三顿按时有规律,吃过晚餐,就出去散步或者打羽毛球!最重要的是每天都要保持好的心情!希望我说的这些能对你有所帮助!
体质差怎么调理?答:体质差的人想要调理身体,营养要跟上,多吃水果和蔬菜,在饮食上多摄入蛋白质、维生素,食用具有补气养血功效的食物来进补。其中优质蛋白的补充是十分重要的,因为构成免疫力的基础营养素,就是蛋白质。蛋白质是最重要的生命物质,没有蛋白质,就没有生命,缺乏蛋白质,就缺乏生命力。所有的细胞、器官、组织的构成都离不开...