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150斤如何在一个月内瘦20斤
我
150斤
,想减肥,我17岁,不运动,可以
一个月减肥20斤
的方法
答:
多喝水 每天早上5点30起来跑步或者跳绳1个小时
跑步跳绳前喝一大杯水
运动完了不要马上休息 慢慢减少运动量
可以跑几圈后 用走的 你要是能坚持每天如此 不说20斤 10斤也可以的 我就是这样 一个月减了15斤
减少食量 吃清淡些 多吃水果 不要喝碳酸饮料
晚上吃了饭休息1个小时后 也可以慢跑或者...
...体重差不多
150斤
,想
在一个月
的时间
内瘦20斤
~
答:
早餐不吃馒头等淀粉类的东西,吃鸡蛋什么的就行了,中餐可以吃水果,喝蜜蜂糖水,晚餐也吃水果,这有助于
减肥
,晚上转转呼啦圈。现在有个同学这样做的,感觉还是有效果的,但是不是整天都这样,有事候还是吃点粥啊,饭的什么额的,只是少而已。不过不知道你适合不。你男生还是女生,我说的是女生。
如何一个月内瘦
身
20斤
答:
晚上睡觉前来一组收腹运动
,平躺于床上,两腿闭拢伸直,然后抬起与床垂直,尽量的高抬,连续进行至100个,第一次可以从30个逐渐增加,这个运动比仰卧起坐简单,每晚坚持一个月小腹明显会有变化的!对于我的减肥,并没有刻意的去计量,拟定一个计划,然后坚持就会成为习惯,想要的结果自然而然就来了,...
减肥
攻略,求告知,
一个月
,减下
20斤
,现在
150
+,好的采纳
答:
每天饭后一小时跳郑多燕减肥操
,不要节食要健康减肥否则对身体有伤害的。平时不要喝饮料,甜食少吃,油炸零食不吃,晚饭6分饱。多运动,减肥操贵在坚持。我跳了7天就瘦了4斤,郑多燕那个操爱奇艺就有,我跳的是35分钟哪个版╮(╯▽╰)╭
...体重
150
多斤,不用
减肥
产品,不做操,
怎样在1月
里瘦15——
20斤
左右...
答:
不用减肥产品,不做操
,还要在1月里瘦15——20斤左右。那我只能建议你节食了
有木
有一个月瘦20斤
的办法啊!开学就要就要体检了,还是瘦不下来啊,本...
答:
一个月瘦20斤
的办法有点不靠谱,但减肥关键就三点:1、管住嘴,控制好碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入量,增加新鲜蔬菜的摄入量,适当吃些含糖量低的水果。2、迈开腿,夏天了游泳、早晚时慢跑、快走等有氧运动都可以,不要太剧烈的运动,但运动时间每次要超过40分钟。3、坚持,只有坚持,才能减肥并...
...体重
150斤
左右,有什麽方法可以让我
一个月
收
20斤
左右呢?
答:
合理锻炼!游泳慢跑什么的!饮食合理少吃脂肪油脂!一定要坚持制定合理计划!
...我应该
怎么减
啊?
一个月
我想
减20斤
,大家帮帮忙吧,谢了!
答:
不然亲是把身上的脂肪减下来了,但是身体的健康又要出问题了。4:远离油炸食品和含糖量过高的食品。5:多运动。身体不仅能消耗多余的脂肪,还能够达到塑身的目的。6:最后建议亲,可以做
一个
计划表,一步一步的来。比如,一周之类,我要
减掉
两斤脂肪之类。这样下去,亲也有长期坚持下去的自豪感~~...
...我现在
150斤
,身高173 男
怎么在一个月
里
瘦20斤
以上,饮食方面 锻炼...
答:
吃得太多当然不好,少吃能量高的(巧克力,肉,豆腐),每天快走比跑步效果好,和朋友一起,1小时以上,完全可以达到锻炼效果,坚持是最重要的,千万不要半途而废
请问
如何在
健身房
一个月
左右
减掉20斤
,我现在
150
,看问题补充,谢谢._百...
答:
早餐:粗粮面包,或者是燕麦片之类,牛奶,水果,蛋青 午餐:蔬菜,谷类 晚餐:蔬菜汤 运动循序渐进,每天做有氧,隔一天做一次器械 普拉提针对腰腹有不错的效果
减肥
到平台期,可以在健身房买一点左旋肉碱 不要给自己太大的压力,快乐的塑造自己,祝成功 ...
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