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13岁小学生怎样减肥
我
13岁
,但已经快100斤了,而且人长得也不高,脸也长得圆了,想快点减
答:
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高
。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的. 7如果非常胖的话,强烈建议
做些能出汗的有养运动(慢跑,跳绳
,骑自行车,必须坚持40分钟以上)以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止...
13岁
的女孩
减肥
吃什么东西最好?
答:
1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法
。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。2. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3.
煮鸡蛋减肥法
一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4. 小豆减肥法 将小豆炒熟...
我是个女孩
13岁
,身高161,2,体重55,各位有什么办法能帮我
减肥
啊,急求...
答:
你好,
首先要注重饮食,早上要吃的很有营养很丰富,中午7分饱就好,晚上尽量少吃或不吃
,实在饿了吃点水果和黄瓜,西红柿等,水果也要适量,因为水果里面也含有较高的糖份。百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法,我试了20天减了12斤,我就是通过她的方法减.肥成...
13岁
女生 最有效的暑假
减肥
计划
答:
午餐:三文鱼刺身
、一杯豆浆或者牛奶、吃一点水果 晚餐基本上不吃,一般会
吃一些水果 运动
对减肥来说也是很重要的 你可以从网上搜一下普拉提的视频跟着做,我就一直在做,真的很管用,每次做完都是大汗淋漓的,一般要做三十分钟以上 还有,如果可以的话,
吃晚饭再站半个小时
,因为你放假了,所以看看...
我是个
13岁
的
小学
六年级生 体重140斤身高1米66 我想要在一个暑假内...
答:
基本上我早上吃清淡的粥,或者随便吃点水果、中饭去食堂吃饭。但是很克制自己,一直就吃几小口。拒绝吃油腻的东西、晚饭是最最重点的,我
减肥
期间从来不吃晚饭,面食之类的,就吃水果。苹果。橙子之类的、每天这样,就不知不觉的瘦下来了。也不做任何运动,因为我也很懒的,呵呵、我觉得晚上不吃饭,一...
13岁
的女孩该怎么
减肥
答:
cxz如果你想在减掉多余脂肪的同时,过着舒适、愉快的生活,建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5kg的方法。
减重
的速度最好维持在一周减掉0.5kg-1kg即可,快速激烈的
减肥
会使身体感到疲劳,同时也容易“回胖”。每日你应该保证基本的营养:1、牛奶一天摄取1杯以上:牛奶如果摄入不足,身体会吸收骨骼里...
13岁
女孩
怎样 减肥
长高
答:
话说我
13岁
时都90多斤呢。现在呢,还是有点胖,不过去年
减肥
成功过,瘦了十多斤,就是靠节食啊。不知道你饭量多少。。我那时是早上 鸡蛋灌饼,豆腐脑啥的,早上不必那么严格的。中午就是一份米饭加菜,不过吃到微饱就立马放筷子,一狠心倒了,不要给自己留昂。。。晚上呢,黄瓜,苹果,加散步一...
13岁
小孩
如何减肥
13岁小孩减肥方法
答:
平时就餐时减慢进食速度,可以达到
减肥
目的。日本研究者中村经过观察,发现同样的食物同样的量,肥胖男子用8~10分钟吃完,而消瘦者却用
13
~16分钟吃完,另外他还对食物进行了咀嚼次数调查,肥胖男子需要7.7次,肥胖女子需要8.1次,而普通男子需要8.9次,普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行...
我是
学生13岁
女生。想要
减肥
,有什么好方法可以2个月暴瘦?我要时间越...
答:
减肥
是个长期的过程,两个月的时间可以有一定效果,首先,饮食上面一定要注意:不吃高糖、高盐、高脂肪的食物,多吃含丰富膳食纤维、低脂有营养的食物,如少吃红肉、多吃白肉;蔬菜都可以吃,含糖分重的食物不要吃,粗粮可以多吃,推荐少食多餐。其次,运动是必须的,每天坚持运动,至少半小时,若是...
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