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13岁健身影响长高吗
儿子
13岁
了,很瘦,想让他到
健身
房锻炼会
影响
他长个吗?
答:
没有任何数据表明锻炼会影响长个头
,人们一直以为举重运动员个子矮是被压矮的,其实不然,因为个子矮举起杠铃的过程就比个子高的要少的多,所以举重运动员都是选一些身高矮的人,故没有高个子的举重运动员!13岁锻炼不早,很合适,不用担心,只是现在的私人教练素质参差不齐,要注意!不应该让孩子有...
13岁
可以去
健身
房吗,进行力量训练会长不高么
答:
会影响身高
而且由于激素水平不高 会事倍功半 因此建议你发育完了再开始练 但是你可以去健身房 记得采纳
13岁
就开始玩哑铃锻炼肌肉,会不会
影响长个子吗
答:
如果你的年龄大于22岁,你就不必期望自己再
长高
了。你可以尽情利用哑铃来雕琢你的体型、专门提高你的力量素质抑或进行功能性训练。如果你正值青春发育期,你要注意一下哑铃的配重,不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。
13岁
想练臂肌(二、三头肌),会
影响
身高吗?
答:
13岁
想练臂肌(二、三头肌),不会
影响
身高的。下面是一些训练方法:肱二头肌:上斜哑铃弯举 开始:调整训练凳45-60度的角度,然后后背靠好坐在训练凳上,双脚平放在地面上。双臂垂直指向地面,手掌朝前。动作:保证你的背部向后加紧,上臂保持固定在身体两侧。朝向你的双肩方向弯举哑铃。在顶端挤压肱...
我
13岁
,如果做一些组合器械,练肌肉,后
不
会
影响长高
和身体发育。_百度知 ...
答:
2,器械负重:最大力量的60%就好,避免受伤——不会
影响长高
。3,组次数:一个部位2-3个动作,每动作3-4组,每组8-10次(每个部位锻炼动作中有一个核心动作)4,吃——非常关键的增肌环节!正常饮食外补充:每天不少于5个鸡蛋蛋白,两包牛奶。5,休息:按时睡眠,不熬夜等。。。第三,锻炼计划...
我
13岁
,练肌肉会长不高吗?
答:
锻炼肌肉和长
不长高
是没有关系的。锻炼肌肉方法:饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白...
...分3组一组50 会
影响身高发育吗
我1米63左右。经常打球 天天喝牛奶...
答:
不会,人的身高是先天遗传基因和后天自身身体素质决定的,比如你父母平均身高在1.8米,那么至少可以肯定的说你在练好的环境里有规律的成长,以后你的身高是不会低于1.8米的,除非基因突变。适当的运动,良好的饮食习惯,充足的睡眠是会有助于你
长高
的。但是不要过度疲劳。不会
影响
,特殊情况会影响,...
我
13岁
去
健身
房 坐着举哑铃 后背疼了一下 会
影响长高吗
答:
如果仅仅是举那么一下感觉疼就没再举的话 不会有什么
影响
的 那只是当时可能姿势不好扭到 了而已 只要不是经常性的举重,是不会影响身高的
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