99问答网
所有问题
当前搜索:
12岁怎么减肥
小学女生
怎么减肥
?(本人
12岁
,只是一名小学六年级的学生。身高159厘米...
答:
瘦腿~简单介绍几个方便练习的小技巧:一、伸展运动 1、双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来。2、双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂。在该状态下垫起右脚跟,呼气,放下双臂。交替双腿反复进行5次。3、从在椅子上,...
12岁
的男生应怎样
减肥
【五年级的小胖】127斤的
答:
饮食
减肥法
:饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食,这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯,从而达到减肥的目的,那么该养成什么样的饮食习惯呢?首先你要制定自己一周的食谱,然后把一日三餐都制定出来,最好参考下热量图谱,这样可以更好地搭配营养饮食;其次就是要控制每餐饭的食量...
我
12岁
,161cm,52-53kg要不要减肥?
怎么减肥
?
答:
1、你
12岁
,属于生长发育的黄金期,节食
减肥
是不可取的。2、你这个年龄可能刚刚上初中吧?在学校里面的运动项目是很多的,也有很好的运动群众基础,有利于你减肥。我的对你的减肥运动建议是:1、练习中长跑,从1500米开始,慢慢进步到3000米,一个月之后必须要达到能跑5000米,能跑到5000米以后,再来...
12岁
女孩
怎么减肥
答:
主打
减肥
菜一:冬瓜 推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。 贴心叮咛:不要光有决心和热情,最好静下心来,完整地制定减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错...
12岁
女孩
减肥
答:
一、合理饮食
减肥
:控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,...
12岁
女生
怎么减肥
,多运动会有效果吗?
答:
减肥
5招 1.跑步。 ①耐力。坚持跑15分钟不停。 ②速度。男1000米,女800米,速度控制在3分30秒之内。2.跳绳。 ①耐力。坚持跳250个不停。 ②速度。1分钟跳150个为及格,180个为满分。3.仰卧起坐。 ①耐力。坚持做100个不停。 ②速度。1分钟做...
12岁
女生
怎么减肥
答:
怎样健康
减肥
有效?"1、步速应尽量加快,绝不能比散步慢,须特别注意保持步频,一般不应低于1分钟140步。2、每次步行可延续20分钟,脉搏次数在锻炼后应达到平静时的150%左右,体内多余脂肪才可能被有效消耗。3、注意步行姿势,头应微扬,上身稍向前倾,肩膀放松,背部挺直,腹部微收,脚跟先着地,步子...
12岁
小男孩如何
减肥减
肚子 60kg
答:
其实,
减肥
效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,...
我今年
12岁
身高158,是个胖子120斤,喜欢打篮球,还有什么办法可以让我即...
答:
1.吃的方面做起,多喝牛奶少吃些没用的东西,受不了一定要吃肉的话,鸡,鸭,鱼肉都很好。别的不是说不能吃,慎吃而已。2.练跳绳和呼啦圈。别小看这两种,对你
减肥
和练习身体协调性是非常有帮助的,打篮球的人协调性非常重要,华丽的动作不是随便一个人就做的出来的,协调性要求是很高的。3.跳...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜