18岁的小胖子减肥答:我想用3个月时间减掉20J的肉,当然是越多越好啦,请各位达人帮忙弄一份实际的,有效的方案. 不要不切实际的,必竟我在读书,不要女生那种吃某种东西减肥...暂时说到这,最好是有亲自体验的啊...满意的话再加高分...不要把那些复制的过来...现在学习很忙,想把健身这事放下来,哎,胖子很幸苦啊,在家怎么减肥 ...
我现在12岁,1.55,可是我的体重已经达到150斤了,怎么办才好?答:每天待在冷气房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮肿,皮肤也会变粗的。 无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿。 立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面; 维持10秒钟,再换另一腿; 注意:重心放在身体正中央 ,如果不易保持平衡的话,可...