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高一学生严重失眠
高一学生失眠
怎么办???
答:
睡前用热水泡脚,用手搓一搓脚底板。脚热全身经络也就通了。这是中医提倡的养身安神良方。睡前不要过多干费脑筋的事情,比如背书,写数学题等。一直用脑会让神经一直处于紧张状态,即使人睡下了,大脑也不会立即睡下。这就是你说的
失眠
。听一些舒缓的音乐,像班得瑞的轻音乐、久石让的钢琴曲就是很适...
高一
生
失眠
怎么办,晚上经常到夜里2点至3点才能睡着
答:
回答:病情分析:考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物, 意见建议:多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,...
高一学生
,晚上
失眠
,怎么办!
答:
不要过于在意
失眠
,保持良好心情,睡不着,也不要怕,告诉自己大不了明天精神不好,耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时,主要看睡眠质量,不看睡觉时间。保持良好的心态,按时睡觉,躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。
我最近总是
失眠
,天天睡不着,我是一名
高一
的
学生
,这样很影响我学习_百度...
答:
你如果不能入睡,也不要勉强自己,可以读一些散文或者专业方面的书籍,直到什么时候困了再入睡,可以在入睡前3小时吃些东西,香蕉,菊花茶,全麦面包,火鸡,温牛奶,在颈部贴
失眠
贴;睡前听舒缓神经的音乐,放松精神。体育锻炼能够增强体质,增加你的抵抗力和免疫力,让你运动后身心处于完全放松的状态”...
我是一名
高一学生
,每天晚上都会
失眠
,特别痛苦,请问该怎么办?
答:
自己走过的路无悔。当然,你近期晚上可能还是睡不着,那么就看看书,听听音乐,不要总是因为睡不着而心烦意乱,你现在才
高一
,还有时间,就算睡不着又能怎么样啊?这样,你的
失眠
慢慢就好了。还有,学习应该注意劳逸结合,应该规划好和朋友玩的时间,多多运动。。希望可以帮助到你。
我系高中生!由
高一
开始一考试就
失眠
,应该怎样才能入睡.救我_百度知 ...
答:
(9)等困了才上床。床只用来睡觉,不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡,干脆下床来读一些轻松的书,不要躺在那里翻来覆去。呆在床上,只会让你把床和
失眠
联系起来。(10)安装一个隔音的窗户,挂上厚厚的窗帘,保证卧室是完全隔音的。(11)如果早上的阳光能进入你...
长期
失眠
怎么办?
答:
一,
失眠
由来 30年前我上
高一
。这年暑假期间,姑姑家盖房子我去当小工,因为新房子要盖在一个半山坡上,清挖土方的任务相当重。我每天早8点前到姑家开始挖抬土方,一直干到夜里一两点才回去。这样一口气干了半个多月,姑家房的地基打好,我才撤了下来,很快就开学了。可是,从这以后开始每天晚上...
高一
男孩如何才能有效地提高体育成绩,克服
失眠
的困扰?
答:
您好,对付
失眠
。我先后使用过以下几种方法:一、听英语(外语) 早在我读高中时就发现了英语的助眠作用。那是一个秋天的下午,我坐在我家的大梨树下听英语,听着,听着……突然一个梨砸在了我的鼻梁上。眼冒金星后,我开始思考一个问题:梨子为什么会往下落然后砸到我的鼻梁上?因为我头是仰着...
高一学生
太晚睡睡不着了,第二天还要上学怎么办?
答:
不过,我最推荐的方法是:主动呼吸法。就是指,将注意力放在呼吸上。有意识的放缓每次呼和吸的时长,让自己慢慢的呼气和吸气,渐渐的精神上就能放松下来了,练习两三次就能熟练了。效果很强。其它小贴士:睡前2小时之内,关掉手机、电脑、电视等会干扰睡眠的屏幕。当然还有wifi。另外,也可以在睡前听一...
高一
就
失眠
怎么办?
答:
我曾经也是个
失眠
患者`我因为女被2个女人连续打击曾经差点精神崩溃 睡眠是个生理循环`你要是几天睡不好`就会1个星期`甚至1个月`更长时间`晚上为什么躺到床上会想`说明精神不够放松`还有`太空虚 最恐怖得就是`你会每天想着自己睡不着` 锻炼下`喝点中药`你让自己身体多累下 找个女朋友转移下精力...
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