我最近总是失眠，天天睡不着，我是一名高一的学生，这样很影响我学习

。我该怎么办？

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推荐答案 2016-05-09

你如果不能入睡，也不要勉强自己，可以读一些散文或者专业方面的书籍，直到什么时候困了再入睡，可以在入睡前3小时吃些东西，香蕉，菊花茶，全麦面包，火鸡，温牛奶，在颈部贴失眠贴；睡前听舒缓神经的音乐，放松精神。体育锻炼能够增强体质，增加你的抵抗力和免疫力，让你运动后身心处于完全放松的状态”

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还是睡不着

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第1个回答 2016-05-09

看你最不喜欢看的那本书，保证有效，姐就是这么过来的

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我是一名高三学生,会经常失眠特别是中午,有点声音就睡不着,而且睡觉的...答：回答：你好,出现失眠及睡眠质量下降症状,注意明确病因,如精神压力及学习过大,过度劳累熬夜等,如症状较明显可口服安定片等对症治疗!注意休息避免过度劳累,保持充足睡眠质量,避免精神压力过大,如症状明显可到当地医院进一步检查治疗。

高一学生压力大睡不着,求指引!答：这是你压力太大，你可以找些别的事情分散精力，减少你的心理压力，暗示自己放松。建议你看看心理医生，可能会有些效果。你可以多和同学交谈，多些休闲娱乐时间，放松心情。你可以去找一些你感兴趣的事情做做，可以到一些兴趣班或者培训机构学习一些学习以外的知识，不仅充实自己，也渐渐淡忘压力。

晚上睡不着觉怎么办 我是一名高中生,睡觉前老想一些乱七八糟的东西...答：可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。艾洛玛香薰

我是高中生,最近一直失眠,翻来覆去总是睡不着,求医生帮帮我,怎么进入睡...答：回答：问题分析: 您好,对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生。意见建议: 可以口服谷维素片、维生素B1片安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。

我最近总是失眠,天天睡不着,我是一名高一的学生,这样很影响我学习答：你如果不能入睡，也不要勉强自己，可以读一些散文或者专业方面的书籍，直到什么时候困了再入睡，可以在入睡前3小时吃些东西，香蕉，菊花茶，全麦面包，火鸡，温牛奶，在颈部贴失眠贴；睡前听舒缓神经的音乐，放松精神。体育锻炼能够增强体质，增加你的抵抗力和免疫力，让你运动后身心处于完全放松的状态”...

上高中的我,压力大到失眠,该怎么办?答：喊几个同学出去爬山，等爬到山顶的时候向山下喊几声去发泄一下自己，这种方式也是缓解压力的一种。最后这几种方法都缓解不了，而且压力还是很大的话可以让父母带着去看一下心理医生，这种方法我觉得只适合一些压力大到一定程度的同学。每个人都有适合自己的解压方式，只有适合自己的才是最好的。

我是高中生,晚上学习很晚,白天困,晚上睡不着答：还有睡不着也不要想太多，应该在心里想着这很正常，并不会影响第二天的学习，如果失眠还想着其影响的话，那就更睡不着了。这主要靠自己调整，我以前中午也老失眠，就是那种浅睡眠状态，特别容易醒，后来中午回去就睡。不看书了，就好一点了。晚上也不要学太晚，要根据自己的实际情况，如果影响第二天...

我是一名高一学生,每天晚上都会失眠,特别痛苦,请问该怎么办?答：自己走过的路无悔。当然，你近期晚上可能还是睡不着，那么就看看书，听听音乐，不要总是因为睡不着而心烦意乱，你现在才高一，还有时间，就算睡不着又能怎么样啊？这样，你的失眠慢慢就好了。还有，学习应该注意劳逸结合，应该规划好和朋友玩的时间，多多运动。。希望可以帮助到你。

我现在高三了,晚上总是睡不着老是失眠、第二天又总是想睡觉、我怕这样...答：睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因...

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