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降血脂的水果和蔬菜
吃什么
水果
对辅助
降血脂
有帮助?
答:
很多水果都是有助于降低血脂的。如果血脂高,
可以多吃富含纤维素的食物
,
比如芹菜,韭菜,木耳,菠菜,白菜,蘑菇,香蕉,梨,柚子,李子,橘子
,
苹果
等,还应该多吃五谷杂粮,饮食上应该粗细搭配,少吃油炸的食品以及红肉,动物内脏,鱼子等。还应该进行适当的体育活动,也是可以起到减脂的作用的。血脂高...
高血脂患者饮食上吃什么可以
降血脂
、软化血管?
答:
水果类葡萄具有很好的降血脂作用
,葡萄里面含有的维生素比较丰富,除此之外它含有一种能够降血脂的物质,所以说高血脂的患者可以多吃一些葡萄。并且葡萄比较美味,也比较常见,平时去超市就可以买到,如果血脂较高的话,可以在医生的指导下服用药物进行调理,平时注重自己的饮食习惯。蔬菜类蔬菜也属于清淡饮食...
降血脂的蔬菜水果
有哪些
答:
水果类:像苹果、梨、葡萄等。蔬菜类:像玉米、紫菜、绿豆芽、燕麦、柿子椒、芹菜等
。首先苹果里面含有维生素和纤维素,有利于降低胆固醇。其次鳄梨和玉米里面含有丰富的脂肪酸,有利于调节胆固醇浓度。还有紫菜、绿豆芽、燕麦里面含有亚油酸、膳食纤维、维生素、牛磺酸和镁元素,可以促进胆固醇分解。平时不仅通...
降血脂
吃什么
蔬菜水果
比较好呢?能多吃猕猴桃好吗?
答:
那么平时就可以多吃一些有降血脂作用的蔬菜和水果如:
洋葱、木耳、香、大蒜、山楂、香蕉、菜花、辣椒、胡萝卜、马齿苋、苦瓜、西红柿、豌豆、绿豆芽、茄子、猕猴桃、鸡蛋、葡萄、芹菜、牛奶、苹果、海藻、黄瓜、地瓜、玉米等都具有降血脂的作用
。但要说到最好的降血脂水果,还得是猕猴桃,富含维生素C,...
降血脂的水果和蔬菜
答:
在选择降血脂的水果和蔬菜时,我们应当考虑富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物。以下是一些具有降血脂效果的水果和蔬菜:水果:
苹果
:苹果富含膳食纤维和多种维生素,特别是维生素C和维生素E,这些都有助于降低血脂。橙子:橙子含有丰富的维生素C,这是一种强效的抗氧化剂,有助于降低胆固醇。草莓:草莓富含...
降血脂的蔬菜和水果
有哪些 哪些蔬菜和水果降血脂
答:
1、降血脂的水果:(1)橘子:含大量维生素c、
葡萄
糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。(2)山楂:山楂是高钾食物,其降压作用明显、稳定且较为持久。山楂中所含有的解脂酶能够促进胆固醇的代谢,有降低胆固醇、软化血管、降低血压的作用...
哪些
水果
食用可以
降血脂
,
降血糖
?
答:
钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、
苹果
、香蕉、梨、菠萝、
猕猴桃
、核桃、山楂、西瓜等。宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。多食含钙食物。美国医学专家认为,高血压患者每天坚持...
常吃5种
降血脂水果
是哪些?
答:
1、山楂:山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用。2、
苹果
:苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶...
吃什么蔬菜可以降血脂
降血脂的蔬菜水果
有哪些
答:
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。4、
苹果
国外有项研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于...
什么
水果和蔬菜
能
降血脂
答:
降血脂的蔬菜
:1.马齿苋 马齿苋含多量钾盐、黄酮类等活性成分,还有享有“血管清道夫”美誉的伽马亚麻酸,被称为长寿菜。2.海带 海带具有去脂降压、清热利水、软坚化结、镇咳平喘等作用。此外,海带中的褐藻胶是可溶性膳食纤维,能够和食物中的胆固醇结合,将其排出体外。3.辣椒 辣椒含维生素C的比例在...
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