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跪跳起动作要领
跪跳起动作要领
答:
跪跳起动作要领:
1、从跪立开始,上体前倾,同时两臂后摆,臀部后坐。2、两臂迅速向前上摆,摆至前举时立即制动,同时伸腰展髋
,脚背与小腿用力下压。3、
身体向上腾起时,迅速提膝收腿成半蹲姿势
。教学规格:
动作协调,腾空高,落地稳
。保护与帮助保护:帮助者站在练习者体侧,当其两臂摆至前举时...
怎样
跪跳起
答:
一、
连续跪跳前行
目的:
让学生体验脚背和小腿用力压垫子的方法,两臂用力前摆,同时脚背和小腿用力压垫子,使身体向前上方腾起移动
。二、 连续跪跳前行两次后向前跪跳起 目的:学生在连续跪跳前行的惯性下尝试向前上方拔腰展髋提膝成蹲立的动作。要求:能两次完成的学生可以进入下一步向上跪跳起的练...
跪跳起
的教学步骤
答:
1、从跪起,身体前倾,手臂向后摆动,臀部向后坐。2、展髋
,快速向前摆动手臂,摆动至前举时立即制动,伸展腰部,用力按压脚背和小腿。3、当身体上升时,迅速抬起膝盖并将双腿缩回至半蹲姿势。跪跳起的辅助练习:一、
摆臂、压垫协调配合练习
:1、
摆压“转体”
:学生双腿跪立垫上,然后做摆臂压垫身体...
跪跳起
教学步骤
答:
起跳姿势:跪在地上,双膝着地,双脚并拢,双手放在膝盖上或身体两侧,保持身体平衡和稳定
。弹跳准备:屈膝,收紧腹部和臀部肌肉,准备发力。双脚的位置应该与臀部齐平,脚尖稍微朝外。发力起跳:
用力向上推动双脚,同时伸直腿部
,尽可能高地跳起。注意保持身体的平衡和稳定,避免向前或向后倾倒。
空中动作
:在...
小学体育
跪跳起
说课稿
答:
(1)教师对整个动作进行讲解、示范,并提出保护帮助的要领(一人站于学生一侧,当臂由体后摆过身体时,迅速提拉上臂或托其腋下或在体后,两手扶其腰部,帮助腾起)通过观察教师的讲解和示范动作,对比自己尝试练习中发现的问题,领悟
动作要领
(2)学生在帮助下进行
跪跳起
练习(前后两人一组合作学习)(...
体育课堂素质练习有哪些
答:
连续
跪跳起
[
动作
方法]跪立:两臂斜上举,然后两臂向下后摆,臀后坐,上体前倾,接着两臂迅速用力向前上方摆并至斜上举位置立即制动;脚背和小腿用力压垫子,提腰、展髋,使身体向上腾起,迅速提膝、收腿起立,如此反复连续进行。4、徒手的双人练习 [动作方法](1)一人俯撑屈臂,另一人深蹲,两手...
跪跳起
课后小结
答:
教学目标1、认知目标:让学生了解
跪跳起动作要领
,并记住跪跳起动作术语。2、技能目标:使学生初步掌握跪跳起动作要领,学生在保护与帮助下基本能完成技术动作。3、情感目标:通过本次课学习培养学生克服胆怯、困难的坚强意志品质,体验合作学习的乐趣。这节课主要的教学重难点教学重点是摆臂制动快速起跳,难点要...
跪跳起
难度大吗
答:
跪跳起
难度大。跪跳助跑:助跑的任务是获得高的水平速度,为高效率的起跳创造有利条件,并保证起跳脚在助跑最后能准确地踏上起跳点或起跳板。根据各个跳跃项目的需要,对助跑的距离、路线、方式、
动作
和速度等方面都有各自在同的要求。助跑动作,基本上与短跑基本相同,但由于助跑不仅要发挥高的水平速度,...
半跪着是怎样的
动作
答:
各种
动作
小技巧 1、技巧
跪跳起
:在跳箱盖上由高处向低处做跪跳起,帮助练习者体会小腿和脚背压垫后提膝腾空的感觉,逐渐缩小落差在跳箱前加垫子,直到同一平面的练习。2、技巧手倒立前滚翻:蹲在跳箱盖上手撑垫子做前滚翻,体会由高重心向低重心转变过程中手臂的控制弯曲。3、技巧头手翻、前手翻:手撑...
短跑的训练方法
答:
1、力量训练:力量是爆发力的基础,而且力量上来后,跑步受伤的概率会降低很多。训练
动作
主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。2、爆发力训练:业余跑者中注意爆发力训练的人估计比较少,有窄距高拉,高翻,低位抓举,深蹲跳等训练方式,由于以上动作要求一定的力量基础和技巧,可以选择其中1到2个进行,重量...
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