半跪着是怎样的动作

Question

如题所述

Answer 1

半跪着是在直跪的基础上，一条腿髋关节屈曲呈90度，膝关节屈曲呈90度，并用脚掌着地，另一条腿保持原来姿势。

半跪着是指身体下半部分膝盖着地，上半身保持直立或稍微前倾的姿势。这个动作通常是一种示敬、请愿、恳求或表达感激之情的方式。半跪着时，人们将一只或两只膝盖着地，双脚跪在地上，上半身可能保持直立，双手放在胸前或抱拳，或者稍微前倾，双手放在地上。

实际上从直跪到半跪涉及一个将身体的重心从两膝部向一个膝部转移的问题。这个动作表达了对他人的尊敬、对神明的虔诚、对权威的崇敬等情感。在不同的文化和场合中，半跪着的具体形式和意义可能有所不同。

直跪是指跪立时，双膝靠拢，大腿与小腿呈直角，髋关节充分伸展，躯干与大腿呈一直线。训练方法要明白控制髋部是直跪的关键，训练膝立位时，家长要做示范，开始引导患儿扶手膝立，渐渐地松开手，此时两手必须伸向侧方。注意臀部不要突出，髋关节要充分地伸展。

同时，为了增强髋关节周围肌肉的强度，可以做俯卧位，脚向后的抬举运动，即令患儿俯卧，髋关节放低，用手按住腰部固定后，引导患儿屈膝将足向上方抬举。假如患儿不能做，可在膝关节下部给予支持，使之完成脚向后的屈抬动作。

各种动作小技巧

1、技巧跪跳起：在跳箱盖上由高处向低处做跪跳起，帮助练习者体会小腿和脚背压垫后提膝腾空的感觉，逐渐缩小落差在跳箱前加垫子，直到同一平面的练习。

2、技巧手倒立前滚翻：蹲在跳箱盖上手撑垫子做前滚翻，体会由高重心向低重心转变过程中手臂的控制弯曲。

3、技巧头手翻、前手翻：手撑跳箱盖向低处做，可提高完成动作的时间一空间条件，使动作易于完成。