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跑步脚酸怎么办
慢跑完第二天发现脚踝有点
酸
疼,应该是
跑步
过程有点扭伤。想问一下用...
答:
回答:问题分析:
建议最好采用外用药物治疗
,可外敷狗皮膏舒筋活血,消肿止痛,活血散淤治疗,保护滑膜,改善营养状态,减少炎 症渗出,促进关节液吸收,以解 除关节僵硬、水肿、疼痛症状。 意见建议:
促进功能恢复而达到治愈目地
。指导意见:口服的有芬必得缓释胶囊,美洛昔康分散片,壮骨关节丸
跑步
左脚酸胀
答:
可能是热身不够
。另外,跑的时候可以注意一下重心的左右分配;左脚难受重心就稍稍偏右,慢慢跑,找合适自己的感觉~
好久不
跑步
,突然去跑步为什么脚部肌肉会酸痛
答:
1.可以做一些强度的按摩
这种按摩对你的肌肉会有一定的刺激 按摩的时候会很痛 但是环节的很快 2.洗热水澡 蒸桑拿 对你的肌肉酸痛也能起到一定的缓解 注意以后做有氧或无氧运动时 准备一些运动饮料 如脉动 尖叫 宝矿 水溶c° 这些饮料含有一定的维生素和氨基酸(运动的时候维生素会流失 氨基酸减少会使...
跑步
后
脚酸
,可是明天还要考800米,有没高招消除脚的酸痛
答:
脚酸是好的,说明跑步练到位了,酸是因为长时间没有大量或者剧烈的运动,一下子跑很多引起的,
你应该在跑800米之前的至少2个星期从微量运动逐渐增加运动
,而且每次运动结束都要一定时间的肌肉放松,这样就不会痛了!要消除酸痛的话你今天晚上按摩放松肌肉,洗澡时候用热水毛巾拍打酸痛部位.
为什么我
跑步
的时候
脚酸
答:
然后自己做做 *** ,晚上睡觉注意保暖。 最后 达标的倒数第3天就不用跑了,要让肌肉恢复 为什么我
跑步
的时候有只
脚酸
有只不酸呢 这个有很多原因 可能你的一只鞋子有问题 也可能你发力的方式不对 去看看标准的跑步姿势吧! 不标准很容易造成脚踝和膝盖的损伤 也可能是酸痛的那只脚有隐疾 都有可...
为什么我
跑步
的时候
脚酸
答:
也是酸得要死,但只要身体跑热了,出了点汗,就不会那么疼了,连续跑1200米或3分钟后,就可以挺下来,走一圈,边走边抖抖腿。然后休息,回家泡热水澡,一定要热点,出点汗都没关系的。 然后自己做做按摩,晚上睡觉注意保暖。 最后 达标的倒数第3天就不用跑了,要让肌肉恢复 ...
跑步
跑一会脚踝就特酸
答:
你说的问题,考虑是脚踝部位经常崴脚,里面有血肿、或者骨伤?建议你找中医按照血瘀治疗。也可以试着吃沈阳红药、三七片治疗2——3个月以上,就能缓解。
运动后
脚酸怎么办
答:
这时运动量应减少、减轻,以免炎症扩大,造成不良后果。麻停 在运动锻炼中出现麻木的感觉,这是局部神经受压的征兆,提示锻炼方法不当,此时应停止锻炼,查找原因,在医生的指导下改换锻炼方式或项目。参加体育锻炼能增强体质,提高抗病能力,关键是要掌握正确的方法和适当的运动量,才能取得好的效果 ...
青少年
跑步
跑完以后
脚酸怎么办
?
答:
方法如下:1.
跑步
之前做几分钟的热身运动,例如压腿,或是做操等关节拉伸活动。2.跑步的过程当中要均匀调整好自己的呼吸,三步一呼三步一吸,不能喘气,那样会增加心脏的负荷量。3.跑步时尽量穿运动装运动鞋,使身体放松。4.跑完步后不要立即坐下来或是躺下来,应该适当地行走一段路程。5.行走一段...
跑步
跑了
脚酸怎么办
?
答:
正常的反应!慢慢走走就可以了。促进血液循环,腿酸是红细胞缺氧了。
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