跑步左脚酸胀

我跑步刚跑几步左脚就有酸胀感，尤其脚掌中部和脚环，越跑越难受，停下后几分钟就恢复，右脚正常，这是怎么回事，现在都不敢长时间跑步了。谢谢各位！

举报该问题

第1个回答 2011-03-19

可能是热身不够。另外，跑的时候可以注意一下重心的左右分配；左脚难受重心就稍稍偏右，慢慢跑，找合适自己的感觉~

第2个回答 2011-03-17

是不是长时间没运动了，还是没做好热身？有可能是崴到了，建议休息一下，经常做一些小强度的运动，以增加身体的适应能力，本回答被提问者采纳

相似回答

跑步后左脚大拇指跖骨位置很疼,且肿胀,怎么回...答：病情分析：你左脚大拇指出现的疼痛那是由于你剧烈的运动，跑步，骑车等导致的脚趾损伤或扭伤，一般来说只是扭伤引起的肿痛，不一定会有骨折现象的。指导意见：你可以先用云南白药喷剂来外敷治疗，或者用热毛巾外敷脚趾，如果慢慢消肿止痛好转的话，就不用担心，如果一直疼痛的话，就需要去拍片子检查。追问：...

跑步后脚腕酸痛,如何强化锻炼或调整姿势?答：主要以自然休息与拉伸为主，踝关节（脚腕）疼痛是很重要的，建议不要强行跑步。下面推荐一种拉伸方法。1、双腿打开，站在健身杆旁边，单手扶在上面。右腿向前迈出一步，使右脚脚跟与左脚脚尖处于同一位置。2.抬起右脚脚尖，以脚跟为轴转向外侧 3.再向内侧偏转，让右脚脚尖与左脚脚尖碰到一起。反复重复2...

如何消除跑步后的脚疼答：4、多数的时候只有跑步的时出现的脚痛，其实就是因为没有热身好，还有就是运动的地面太硬，比如在水泥地上运动就容易出现这样的问题。5、在运动的时候，做好热身，选择在运动场的硅胶跑道上面运动，以及发现不适应可以降低自己运动的幅度或者停止运动，这些都能避免跑步脚痛。

跑步膝盖疼痛怎么治答：问题一:跑步跑的膝盖疼怎么办腿部紧绷,是因为你跑步的效果在出来了,你练就的小腿和大腿肌肉在长出来了,是不是有点酸胀的感觉? 膝盖痛,个人分析2个原因,第一你跑步的地方大概比较硬,脚下去的时候影响到了膝盖,等于小腿腓骨起了个间接的因素,把脚掌和地面敲击的力传到了膝盖上面,(有点隔山打牛的感觉,哈哈)...

跑步后腿部肌肉会变硬怎么办呢?答：跑步一段时间后,本来想腿部线条更好,结果腿部肌肉变得硬硬的,很可能是跑后没有拉伸或拉伸不到位。拉伸有哪些好处呢? 消除酸胀和疲劳:跑步后血液和代谢产物堆积在小腿,会出现酸胀感,拉伸有助于血液流通和加速乳酸分解。防止腿部肌肉紧张:肌肉在跑步过程中持续地收缩,肌肉纤维叠加,会变得僵硬,拉伸可以让肌肉纤维保...

想求助大家下为什么我跑步右脚会比左脚酸答：跑步时左脚用来支撑体重，右脚用来改变方向，大部分都是这样，所以跑步时大多数都是逆时针跑的。楼主可以选择比较顺直的道路去跑步。也可能是由于两腿不一样长导致。建议先休息。

在跑步训练该如何缓解小腿疼痛?答：然后，就是用冰水泡或冰袋敷。平时听很多人说在运动之后泡个热水，脚就舒服了，但其实这是一种误区。看过《跑步圣经》的伙伴应该知道原因，根据热胀冷缩原理，泡热水会使血管膨胀加速血液流动、加速乳酸流动，第二天你的脚会更加酸。所以正确的做法是用冷水泡脚，要泡到小腿，如果怕冷的话可以用毛巾沾...

为什么跑步后膝盖疼答：在进行跑步运动时，如果运动强度过大或姿势不正确，往往会对膝盖造成损伤。其中，最常见的是膝关节部位的疼痛。具体位于膝盖骨（髌骨）前下方一个叫髌腱韧带的地方。主要原因是跑步时大腿肌肉反复收缩，使膝关节重复地弯曲、伸直，造成髌腱韧带承受的压力过大。当这种压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带的...

运动会对我们的健康有积极影响,你知道每天慢跑五公里对身体有哪些好处吗...答：不知道为啥我的肩膀变得很硬，可能是跑步姿势不太对的原因。特别是拉伸的时候，有一个拉伸的动作，下图，我每回做完，最酸胀的都是肩膀……有一两次兴头上，分两次跑了10公里，跑完第二天早上，就感觉自己的脚板，特别是左脚，很僵硬，骨头要折断的感觉。后来几天都是担惊受怕地跑，同时告诫自己不...

大家正在搜

左手和左脚酸胀左手左脚酸胀麻为什么左手左脚酸胀难受左手左脚酸胀乏力左腿左脚酸胀感怎么回事左脚感觉又酸又胀左脚肚子酸胀是怎么办左脚酸胀是什么原因左脚外侧酸胀是什么原因

为什么我看一只脚一直很酸跑步一跑就酸痛

为什么跑步跑多了，脚会很酸呢

跑步脚背老是酸涨怎么回事

为什么跑步后腿会酸痛？

长跑过程中，大概两千米以后，左脚逐渐酸胀直至不能再跑，右脚却...

为什么我跑步右脚明显比左脚酸痛

想求助大家下为什么我跑步右脚会比左脚酸