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跑步机和椭圆机哪个更减肥
跑步机
快步走
和椭圆机哪个更
燃脂
答:
都燃脂
,我个人觉得工具只是一方面。给你个建议,在使用跑步机,可以慢跑一公里再快跑一公里交替着。椭圆机,强度高低交换着来。还有就是时间,有氧运动从你开始的第一秒起,就在消耗能量,不过是消耗糖原为主。随着时间的持续进行,消耗脂肪的比例上升。所以运动的时间也是一个因素。还有就是如果有条件的...
跑步机和椭圆机
比起来,
哪个
锻炼效果更好?
答:
就减脂效果来说,
跑步机更好
。但若跑步姿势不正确,跑步机对膝盖损伤大,椭圆机小点。多余体重超重过多的人来说,减肥选择椭圆机会比较好。跑步机也好,椭圆仪也罢,或者是登山机、脚踏车、划船机,它们统统都可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量,只是每一种方式会各自有一点小小的侧重,椭圆仪的特点...
椭圆机和跑步机
买
哪个
好?
答:
要看个人目的和个人情况选择
。跑步机和椭圆机两钟器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果强度时间相同的情况下,两种器械对热量的消耗差别不大。椭圆机40分钟,燃烧大概300多卡路里,是一碗米饭的热量,而跑步机参与的肌肉群会更多,消耗比椭圆机略多。跑步机适合身体相对好一些,身体各关节(特别是膝关节和...
椭圆机和跑步机哪个
锻炼效果好
答:
跑步机
效果好,原因如下:1、
椭圆机更
适合中老年人或者是女性,特点在于锻炼强度不大,适合康复训练或者是小强度的锻炼。2、跑步机主要锻炼下肢肌肉群,同时对于心肺训练效果显著,跑步机是非常理想的运动器械,可以自己调节速度、坡度和时间,并且市面上的跑步机搭载的检测系统可以有效的降低运动损伤。3、...
在消耗同样卡路里的情况下用
椭圆机
比
跑步机
轻松得多吗?
答:
椭圆机
有上肢辅助,一般认为椭圆机上肢辅助占到运动比例的25-33%,会让题主感觉轻松些,同等强度同等时间内,
跑步
对心肺功能要求更高,题主可能心肺功能还不够,所以会觉得气喘吁吁,供氧量不足,格外疲劳,最后这点可以发挥记录爱好者的特长了,我认为这个测算应该不太准确。我用过很多款运动APP,也用...
椭圆机和跑步机哪个
好,之间有什么区别?
答:
三、二者的作用不同,1、
椭圆机
能锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量,针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激,达到
塑身
的效果。2、在
跑步机
上跑步所消耗的体力比在马路上跑步消耗的体力要少一半左右,也就是说,以较少的体力消耗获得最佳的锻炼效果。很多多功能跑步机内置了多种跑步程序...
在消耗同样卡路里的情况下,为什么用
椭圆机
比
跑步机
轻松得多?_百度知 ...
答:
善于用
跑步机
的坡度调节,功能适量的增加坡度能提高运动强度,这样做有利于
跑步更加
轻松。
椭圆机
它是一种全身运动的锻炼,它的运动强度小,对身体损伤也比较小,但是它的减脂效果并不如跑步机好,但使用它的技巧不是很难,椭圆机的运行速度不宜过快,否则效果会适得其反,如果增加阻力和过度调节,配合...
椭圆机与跑步机减肥
效果
哪个
好?大神请进!
答:
减脂效果从高到低排序为:跑步>
椭圆机
>自行车(理论上单位时间内肌肉群参与数量越多,减脂效果就越好)温馨提示:
跑步机
也好,椭圆机也罢,或者是登山机、脚踏车、划船机,它们统统都可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量,只是每一种方式会各自有一点小小的侧重,椭圆机的特点在于能够很好地训练我们上...
车友们,谁知道
椭圆机和跑步机哪个更
好
答:
1、从减脂角度来说:椭圆机优于
跑步机
椭圆机也是一项有氧运动,在持续锻炼30分钟后,身体慢慢消耗脂肪为身体供能,45分钟左右下来大约会消耗500大卡的热量,相当于普通长跑一个半小时,所以
椭圆机减肥
效果的确不错。而且,曾经有一项健身房会馆对男性的调查实验表明:在持续三周,每周3到4次,每次40到...
椭圆机和跑步机
的区别椭圆机会伤害膝盖吗
答:
一、
椭圆机和跑步机
的区别1、椭圆机:(1)椭圆机锻炼对身体的锻炼更全面一些,能够有效地运动全身,可以同时锻炼手臂、腰部、臀部、大腿、小腿,而跑步机主要锻炼腿部。因此椭圆机在减脂塑型方面更有优势一些,能够取得更好的
减肥
效果。(2)椭圆机的冲击力较小,对身体机能不是很好的人比较友好,可以有效...
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