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谷物是人体维生素B1的主要来源
含
维生素b1的
食物有哪些
答:
谷物类:如大米、小麦、燕麦等
。这些谷物中的维生素B1含量较高,是获取维生素B1的主要来源之一。特别是未加工的谷物,其维生素B1含量更丰富。
肉类及动物内脏:如猪肉、猪肝等
。这些食品是维生素B1含量较丰富的动物性食品,此外还包括牛肉、羊肉等肉类食物,虽然维生素B1含量略低于猪肝等内脏器官,但也属于良好...
维生素b1有哪些
食物
答:
维生素B1的食物来源丰富多样。1. 肉类:牛肉、羊肉、猪肉等富含维生素B1。
2. 谷物:如糙米、全麦面包等粗粮中含有丰富的维生素B1
。3. 坚果和
豆类
:例如腰果、扁豆、黑豆等也含有较多的维生素B1。4. 其他食物:蛋类、鱼类以及部分乳制品也提供维生素B1。详细解释:维生素B1,也被称为抗脚气病维生素,是人...
维生素b1
含量高的食物
答:
维生素b1含量高的食物3
维生素B1最丰富的来源是小麦胚芽及米麸
。种子发芽时需要这种维生素,因此它存在所有谷类、核果、干豆、豌豆、黄豆、扁豆、及由植物种子未经过加工精制的食物中,如花生酱、面包及麦片等;肉类食品中肾脏、心脏及猪肉里的含量最丰富。检查视力时,医生就建议多吃动物内脏,有利于视网膜...
哪些食物
维生素b1
含量高
答:
1. 瘦肉
瘦肉是维生素B1的主要来源之一。例如,猪肉、牛肉和羊肉等,都含有丰富的维生素B1。2. 谷物 谷物中的维生素B1含量较高,特别是未经过精加工的谷物。例如,
糙米、燕麦、全麦面包等
。这些谷物的外层,即胚芽部分,含有大量维生素B1。3. 坚果和
豆类
某些坚果和豆类也是维生素B1的优质来源。例如,...
缺乏
维生素B1
怎么补?哪些食物含的多,,
答:
谷物。谷类食物一般含维生素B1较多,是膳食中维生素B1的主要来源,
如全麦、燕麦等
。蔬菜。蔬菜其实含有维生素B1的含量相对较少,苜蓿、枸杞、毛豆的维生素B1含量较多。畜肉。维生素B1的含量有很多,平常可以吃一些牛肉、羊肉等。
豆类
。豆类含维生素B1的含量也是很多的,平常可以多吃一些豆制品。内脏。维生素B1...
维生素B1
食物
来源
答:
富含维生素B1的食物有:谷物皮、
豆类
、坚果类、芹菜、
瘦肉
、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。缺乏维生素B1的危害 在神经与肌肉方面:维生素B1缺乏的最典型的表现是神经系统和心血管系统的异常症状,统称为脚气病。在肠胃方面:可导致胃肠蠕动减弱、便秘、消化液分泌...
什么东西富含
维生素B
?
答:
一、富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、
豆类
、坚果类、瘦猪肉及动物内脏 二、富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。猪肝、 牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜、三、富含维生素B5的食品:肝、酵母、谷类。四、富含B3的食品:全麦制品、糙米、绿豆、芝麻...
含
维生素b1
高的食物是哪些
答:
最为丰富的食物
来源
为葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉;其次为小麦粉、小米、玉米、大米等
谷物
食物;鱼类、蔬菜中含量较少。建议食用碾磨度不太精细的谷物,可防止
维生素B1
缺乏。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高,芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富,应当充分利用。土豆中虽含量不高,但以土豆为主食的...
维生素b1的
食物
来源
答:
维生素B1
广泛存在于天然食物中,但含量随食物种类而异,且受收获、储存、烹调、加工等条件影响。最为丰富的食物
来源
为葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉;其次为小麦粉、小米、玉米、大米等
谷物
食物;鱼类、蔬菜和水果中含量较少。建议食用碾磨度不太精细的谷物,可防止维生素B1缺乏。 硫胺素和其它水溶性...
含
维生素B1的
水果
答:
花生、大豆粉、瘦猪肉;其次为小麦粉、小米、玉米、大米等
谷物
食物;鱼类、蔬菜中含量较少。建议食用碾磨度不太精细的谷物,可防止
维生素B1
缺乏。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高,芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富,应当充分利用。土豆中虽含量不高,但以土豆为主食的地区,也是V
B1的主要来源
。
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