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蛙泳的四个步骤
蛙泳的四个步骤
口诀
答:
蛙泳的四个步骤是1、开始姿势。2、手臂外划。3、高肘抓水。4、内划收手
。总观以上分析、蛙泳臂划水动作是一个完整的动作,划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动。划水力量开始时较小。到划水主要阶段时逐渐加大。划水的速度是由慢到快最后达到最快。目强调高肘划水,在划水过程的前部计.注意以肘...
蛙泳
学习的一般顺序
答:
蛙泳
学习的一般顺序是:练习呼吸、练习漂行、练习蹬腿、练习划手、练习手脚配合、练习冲刺。练习出发。练习转身。
蛙泳的四个步骤
口诀
答:
(1)蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边
。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。(2)蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。(3...
蛙泳
完整配合的动作顺序是怎么样的?
答:
动作步骤:
1、先从漂开始,手脚完全伸展,脚尖合拢紧绷,这时要做到最小阻力,最大流线。2、接下来先作上半身动作
,看下图。这里要提醒注意的是腰是要发力的,不要那么放松,而你的下半身是处在一种直线平漂(或着说是拖)的状态,以让上半身发的力最大地拉动身体进,这就是为什么下半身还不能开...
蛙泳的
动作要领有什么?
答:
1.
学蛙泳,首先要学会在水中憋气
,
下面开始讲步骤了::.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线
。2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。3.划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下...
蛙泳的
动作要领详细讲解
答:
4
.向外蹬水和向内夹水是连续完成的,也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直,双脚内转,脚尖相对。蹬水的速度不要过猛,要由慢到快地加速蹬水,两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。5.停:双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。
蛙泳的
完整配合动作:双手外划时抬头换气,双手内划...
学
蛙泳的步骤
答:
学习
蛙泳的步骤
:1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳)。双腿并拢伸直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏气。将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝,双腿收紧靠近臀部,接着不停顿地向后方蹬腿、并拢,同时口、鼻呼气,蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半...
初学
蛙泳的
具体
步骤
答:
初学
蛙泳的
具体
步骤
如下:1、准备姿势:可以选择池边、高台跳跃(建议专业训练者),或者站在池里,双手伸直并拢,鼻子和嘴深深吸一口气,双脚一跃,钻进水里滑行,将嘴里的空气慢慢吐出,调整身体与水面平行。2、外划抓水:双手外划抓水,嘴里依旧徐徐吐气,双脚必须伸直,切勿弯曲,这是初学者经常犯的...
怎样快速学会
蛙泳
答:
第一步,下到齐胸深的水中,能站住,在水里慢慢走动。第二步,双手伸向前,俯卧漂起来,然后屈膝,双手抱腿,再两腿同时着地站起来。第三步,到水深一点的地方,重复第二步,直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来,那心理上就不太怕水了。第四步,水中呼吸练习:站在水中,两手向前伸,手心朝下...
蛙泳的
基本动作分解
答:
蛙泳的
基本
步骤
1、手臂动作:手臂向前伸直,双腿也自然伸直,头部浸入水中,接着双臂向两侧张开,双手开始向后划水,一直滑到肩部的位置,双手在水下做圆周运动,然后向内收手,双手一直到下巴处汇合。2、双臂和头部入水动作:当双手向后划水时,让头部露出水面进行呼吸。当手臂伸展时,头部重新进入水中...
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