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蛙泳划水动作要领
蛙泳划水动作要领
答:
1、开始动作:站在池里,深深吸一口气,双脚一跃钻进水里滑行,调整身体与水面平行
;2、
手掌划水的时候,手指是自然并拢的
,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划;
3、此时双脚必须伸直并拢,切勿弯曲
,嘴里依旧徐徐吐气;4、
双手掌心由向下慢慢转为向外
,将全臂向外斜下方推开,不需要太用力;5、当...
蛙泳动作要领
口诀
答:
3、高肘抓水
。当手掌和手臂感觉到有压力时,开始抓水,这是抓水推进力最为关键的一步,过早抓水,会导致内划距离缩短,影响速度。抓水速度根据个人水平高低而定,水平高者,抓水速度快,否则则慢。4、
内划收手
。当手臂张开大概45°角时候,手腕开始弯曲,掌心由外向内,手臂带动手肘加速向内划水,...
蛙泳划
手
动作要领
答:
蛙泳划手动作要领如下:
1、手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水
。2、
两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲
,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中,前臂和上臂屈的角度,是不断变化的,一般优秀运动员划水主要阶段时关节都屈成接近90度...
蛙泳
的
动作要领
学习蛙泳的基本动作
答:
蛙泳的动作要领:
1、头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向着斜外侧
。2、
捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面划动
,这时开始呼气动作。3、
双臂没有明显屈曲,继续划向外侧
,呼气继续增加。4、当头部开始微微向上,肘关节开始屈曲,上臂开始旋转。5、当双臂到达最大的宽度,肘屈约110...
蛙泳
手臂
划水
的正确
动作
是怎样的
答:
双臂自然向前伸直,手指并拢,然后转动手掌,向外划水
。您需要将手肘向两边张开,分开双手,手指指向泳池底部。双臂向后划水,您的手肘应当收置于肩膀下面,
双臂划水的同时您的头部会自然地露出水面
。在这个时候,双手向内收,汇合在胸部的位置。接下来,缩紧您的双肩,双手合拢,掌心相对。手指稍稍指向池底...
蛙泳划
手
动作要领
答:
您好,
蛙泳划
手动作详解如下:蛙泳划手动作简单来说就五个字:分、划、夹、伸、停。具体来说:分:从双臂前伸,双手并拢,掌心向下开始。两臂同时向外、向后下方分手,两手之间的距离略宽于肩。划:双臂屈肘向胸前
划水
,手掌心向后对准水,这时肘要高于手,两手之间的距离大约20厘米。
动作要领
1....
蛙泳
标准动作技巧蛙泳的基本步骤和
动作要领
是什么
答:
(3)腿部动作:弯曲双腿,同时脚后跟向臀部靠拢,然后再向两边张开双脚,双脚向后蹬水从而产生推进力。(4)双臂和双腿协调运动:整个运动分为三个步骤:双臂
划水
,弯曲双腿,最后再张开双腿同时双手并拢向前伸直。2、
蛙泳
的
动作要领
:(1)泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前...
蛙泳
的
动作要领
口诀
答:
一、
蛙泳
蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。二、蛙泳手臂对称划,桃型
划水
向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。三、蛙泳...
蛙泳
和自由泳的基本技术
动作要领
答:
1、蛙泳:蛙泳配合有一个顺口溜,在讲
蛙泳动作要领
之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。2、臂部动作:外划,双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时...
蛙泳
手的
动作要领
是什么
答:
蛙泳
手的
动作要领
:(1)、
划水
:张开胳膊略比肩宽,直臂屈腕抓水,用手和小臂向后向外向下划水,肘不动,手不过肘,肘不过肩。(2)、收手:收手合十字,夹肘比肩窄。(3)、在水中画一个桃型,划水收手伸手连续不停顿。最主要的是“抱水”要略慢,“夹肘”要彻底、迅速,因为夹肘退水才能...
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