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蛙泳教学
蛙泳
游泳技巧图解
答:
蛙泳
换气第一步:划水动作开始,双手从两侧向身体下方划水,在这时开始呼气动作。蛙泳换气第二步:肘关节开始弯曲,上臂开始抱水,在压力下,头部自然开始微微向上抬。蛙泳换气第三步:双手合拢,头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成,肩部露出水面。蛙泳换气第四步:嘴部闭上,吸气完成...
蛙泳
、自由泳、仰泳、蝶泳...最全的图解动画,帮你教会孩子游泳_百度...
答:
蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。1 臂部动作:1、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时...
学
蛙泳
的口诀是什么?
答:
一、
蛙泳
蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。三、蛙泳...
蛙泳
的基本步骤和动作要领是?
答:
蛙泳
的基本步骤(11步一个循环):1、开始动作:站在池里,深深吸一口气,双脚一跃钻进水里滑行,调整身体与水面平行;2、手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划;3、此时双脚必须伸直并拢,切勿弯曲,嘴里依旧徐徐吐气;4、双手掌心由向下慢慢转为向外,将全臂向外...
潜水
蛙泳
具体方式是怎么的?
答:
在
蛙泳
呼吸
教学
中,应围绕滑行时身体在水中的相对位置这一关键问题,重点抓好以下几个方面: 1、掌握正确的呼吸方法。在进行蛙泳完整配合练习前,必须熟练掌握正确的呼吸方法,才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是:呼气要由小到大,逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气),口部一露出水面,立刻用力把气吐完.井用口快而深地...
蛙泳
的技巧是什么?
答:
(1)
蛙泳
腿的动作
教学
,关键是腿部动作的节奏、动作的路线和翻脚。在陆上模仿练习时就要注意动作节奏和路线,强化“翻脚”的肌肉感觉。当体会和掌握了基本动作要领后,应及时转入连贯动作练习,以免影响动作节奏。 (2)蹬夹腿后一定要强调并腿滑行。可采取在有限距离内计取蹬腿次数的办法强化学习的规范性来提高蹬水效果...
对初学
蛙泳
者十节课如何分配
答:
蛙泳教学
十节课教案 8、放手练习漂浮。到这里,是一道门槛儿,有些学员抓着手可以漂,但是放了手就开始紧张,这就要求教练用语言去引导。多练习漂浮。9、漂浮练会了就可以学习原地换气。手抓着岸边,讲解:先在空气中大吸一口气之后,沉入水中,用鼻子匀速吐泡泡,感觉气体快要吐完之后,出水面,嘴巴...
怎么学
蛙泳
答:
学
蛙泳
的步骤:身体姿势,保持身体平躺,面朝下躺在水中,身体与水面成一直线。手臂运动,手臂运动有三个步骤——抓、拉和恢复。一个有趣的学习方法是想象舀一大碗冰淇淋(Catch),推到嘴边吃(Pull),然后再做一次(Recovery)。1.抓住——双臂伸直,掌心向下,同时向下和向外按压。2.拉-手肘高于手,向...
蛙泳
的
教学
步骤
答:
学习
蛙泳
的步骤:1、坐在地上或凳上,躯干后仰,双手撑地(凳)。双腿并拢伸直,稍抬起双腿,深吸一口气,屏气。将双腿慢慢收回,膝关节同时外分,收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝,双腿收紧靠近臀部,接着不停顿地向后方蹬腿、并拢,同时口、鼻呼气,蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半...
如何提高
蛙泳
水平
答:
收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。
蛙泳
动作要领:1.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。3.划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做...
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