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腰间盘突出者能做仰卧起坐吗
腰椎间盘突出
病人不
能做
哪些运动,越做越严重?
答:
1、扭腰器锻炼,能够更好的缓解腰部疲劳,
但是对于腰间盘突出的病人来讲是不建议的
,否则会加重病情。因为腰椎是一个稳定的关节,不适合扭来扭去,如果扭来扭去的动作幅度偏大,很有可能会导致腰椎损伤从而加重腰椎间盘突出的现象。2、仰卧起坐能够更好的锻炼,但是如果腰椎间盘突出就一定要避免这个方...
腰间盘突出
的锻炼
能做仰卧起做吗
答:
腰间盘突出不宜做仰卧起坐
。仰卧起坐的动作要领是:平躺——抱头屈颈——收腹屈腰——起身。仰卧起坐要牵涉到臀肌和腹肌,容易导致脊柱受损,还可能压迫腰椎间盘。做仰卧起坐在收腹屈腰时,腰椎椎间盘内应力也会增加,同时弓背增加椎间盘压力,会加重病情,造成颈腰急性损伤。
仰卧起坐
对
腰间盘突出
患者好吗
视频时间 00:25
腰间盘突出
患者是不是不
能做仰卧起坐
呢?
视频时间 00:49
我听人说
腰间盘突出
不能锻炼
仰卧起坐
。
答:
1、卧床休息:如果轻度
腰间盘突出
,那么只要好好的休息一阵,不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复,这种情况比较难以坚持,但是如果坚持成功,它的复发率又是最低的,需在在床上待3周,3周之后佩戴腰围保护下床简单活动,坚持3个月就能达到效果。2、腰椎,骨方,世.贴、消炎止痛、止痛、活血化瘀...
一个月前查出
腰间盘突出
,
做仰卧起坐可以吗
?
答:
患者不
能做仰卧起坐
,因为腹部很容易导致椎体正面受压,从而收紧椎间盘,导致椎间盘内压力增加,从而加重椎间盘的负荷,
腰椎间盘突出
的问题通常是,当你弯腰去包裹重物或弯腰时,可能会有一股力量促使椎间盘逆行突出。经常需要弯腰,所以它只可能促进腰椎间盘突位运动健身朋友想表达的是,他患有腰椎间盘...
腰间盘突出
能不
能做仰卧起坐
,俯卧撑,练胸肌
答:
俯卧撑和练胸肌可以适当练练,
仰卧起坐
就算了吧,别做对
腰
有太大负荷的运动
腰间盘突出
患者不宜做哪些运动?做哪些运动又利于恢复呢?
视频时间 00:35
腰间盘突出
的锻炼方法
答:
9
仰卧起坐
对于腰椎盘突出的患者,如果起坐动作困难,可用两手扶床协助,
坐起
后身体不可前屈,连做3-5次。10 直腿高抬 患者取仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次,同样属于很好的
腰间盘突出
的锻炼方法。11 捶击腰部 取站式,两腿稍分开,...
患上了
腰椎间盘突出
后,哪些运动不适宜做呢?
答:
对
腰椎间盘突出
,如果是处于稳定期或者腰部没有明显的疼痛 对腰椎间盘突出,如果是处于稳定期或者腰部没有明显的疼痛,在这时候你可以尝试做一些相对比较缓和的负重运动,比如说走路或者慢跑。而相对走路或者慢跑的时候,你没有任何腰部不适的情况下,可以尝试去进一步运动,比如打羽毛球。
腰间盘突出
患者...
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