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腰间盘突出能做仰卧起坐不
腰椎间盘突出
的人
能做仰卧起坐
吗
答:
不建议做
,可以做一些简单的其他的康复锻炼,如练习倒走,倒走不方便,可以使用负跟鞋,相关知识已经入编大学教材,成为医学教科书内容,是国家显著的科技进步,比倒走更安全,睡硬板床,缓解腰椎压力。
我听人说
腰间盘突出不
能锻炼
仰卧起坐
。
答:
1、卧床休息:如果轻度腰间盘突出,那么只要好好的休息一阵,不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复
,这种情况比较难以坚持,但是如果坚持成功,它的复发率又是最低的,需在在床上待3周,3周之后佩戴腰围保护下床简单活动,坚持3个月就能达到效果。2、腰椎,骨方,世.贴、消炎止痛、止痛、活血化瘀...
腰间盘突出
患者是不是不
能做仰卧起坐
呢?
视频时间 00:49
腰椎间盘突出
病人不
能做
哪些运动,越做越严重?
答:
1、扭腰器锻炼,能够更好的缓解腰部疲劳,
但是对于腰间盘突出的病人来讲是不建议的
,否则会加重病情。因为腰椎是一个稳定的关节,不适合扭来扭去,如果扭来扭去的动作幅度偏大,很有可能会导致腰椎损伤从而加重腰椎间盘突出的现象。2、仰卧起坐能够更好的锻炼,但是如果腰椎间盘突出就一定要避免这个...
一个月前查出
腰间盘突出
,
做仰卧起坐可以
吗?
答:
如果波幅明显,建议不要做腹部手术。首先,
腰椎间盘突出
症是由于腰椎间盘退行性改变引起的。患者不
能做仰卧起坐
,因为腹部很容易导致椎体正面受压,从而收紧椎间盘,导致椎间盘内压力增加,从而加重椎间盘的负荷,腰椎间盘突出的问题通常是,当你弯腰去包裹重物或弯腰时,可能会有一股力量促使椎间盘逆行...
仰卧起坐
对
腰间盘突出
患者好吗
视频时间 00:25
腰间盘突出
的锻炼
能做仰卧起
做吗
答:
腰间盘突出不
宜
做仰卧起坐
。仰卧起坐的动作要领是:平躺——抱头屈颈——收腹屈腰——起身。仰卧起坐要牵涉到臀肌和腹肌,容易导致脊柱受损,还可能压迫腰椎间盘。做仰卧起坐在收腹屈腰时,腰椎椎间盘内应力也会增加,同时弓背增加椎间盘压力,会加重病情,造成颈腰急性损伤。
腰间盘突出
后,有什么运动是不
可以做
的?
答:
仰卧起坐
有很多人认为腰椎不好一般需要锻炼腰部,所以他们会通过仰卧起坐锻炼腰椎的强度,但事实上这是一个错误的锻炼方法,这类患者低背部肌肉薄弱,仰卧起坐会导致腰椎的压力增加,但会加重病情。扭腰锻炼目前,公园和社区都会设置一个扭腰器来方便老年人锻炼,站在扭腰器一侧进行腰部运动是件好事,但对于存在...
患上了
腰椎间盘突出
后,哪些运动不适宜做呢?
答:
对
腰椎间盘突出
,如果是处于稳定期或者腰部没有明显的疼痛,在这时候你可以尝试做一些相对比较缓和的负重运动,比如说走路或者慢跑。而相对走路或者慢跑的时候,你没有任何腰部不适的情况下,可以尝试去进一步运动,比如打羽毛球。
腰间盘突出
患者一般不推荐跑步,一般推荐有利于背部肌肉增强的运动,例如比较...
腰间盘突出
适合什么类健身运动
答:
1、仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次。这是有效的
腰间盘突出
的锻炼方法。2、
仰卧起坐
,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,
坐起
后身体不可前屈,连做3-5次。3、仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,...
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