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胸肌和腹肌能一起练吗
健身问题:
胸肌腹肌能
同时
练吗
?
答:
可以
,没什么问题。
想请问一下
胸肌和腹肌
可以
一起练吗
答:
胸肌和腹肌可以同一天练
。腹肌是人体最容易恢复的几个部位肌肉之一,甚至可以每天都训练。在胸肌训练之后完全可以增加几组腹肌训练。很多体力充沛的健身者每天都进行强度不低的腹肌训练。但是要将腹肌作为每天的最后一个部分来训练,这样才不会影响主目标肌肉的锻炼效率。还有说明的是腹肌比较难练,需要比较强...
腹肌和胸肌
可以同时锻炼么?
答:
腹肌和胸肌可以的同时锻炼的
,没什么影响,腹肌比较特殊,容易恢复,练的频率可以高一点,和别的肌肉一起练都可以
腹肌胸肌能
同时一块
练吗
? 如果不能 那么先练哪个好 用仰卧起坐板练麻 ...
答:
绝对不能的
!我跟你说 腰和腹可以一起 为什么 因为腰和腹 是相反的部位 这样做可以做到更好的刺激就像 肱三和肱二一样,最好事先练胸肌然后最后才是腹肌,用仰卧起坐板的话 如果你体型偏瘦的话 那恭喜你了 如果饮食得当得话加上训练 很快就有线条出现 当然如果比较肥的话 那就多次数少重量 多...
胸肌和腹肌
可以同时
练吗
?具体练习规划??
答:
可以
。具体练习计划:把俯卧撑分4组,每组15个,每组之间间隔1分钟,做动作时要就慢下慢起,使肌肉永远保持紧张状态。如果还能够继续做那么请你把每组增加到20次,但不难过增加组数。提示,在做俯卧撑的时候尝试把手放在身体两侧上下左右不同的位置你会感觉到你不同未知的肌肉在受力。3.把腹肌分为上腹...
胸肌腹肌能
同时练出来吗?我
练腹肌
离不开有氧,但是怕有氧消耗了胸肌的...
答:
当然是可以的,适度的有氧也不会消耗很多肌肉。只要你不是追求的是可以
一起练
的!
锻炼
胸肌和腹肌
。是胸、腹各训练一天? 还是每天
一起
训练好?
答:
可以
一起练
。不影响。依照个人身体体力情况而定
胸肌
可以2天锻炼一次或连练2天停一天。只要看你需要锻炼的是胸外侧、中间(厚度)还是内侧。外侧锻炼对手部肱三头肌等的刺激较大。如果你同时还有一些手臂的锻炼的话,两者锻炼的比例就要适度调整。
腹肌
要勤练,适合每天练,可以放在所有锻炼的最后,做到...
胸肌
要
和腹肌一起
锻炼吗
答:
可以分开来锻炼
胸肌
是胸部 腹肌是整块腹部 最好的就是,胸部一组动作练4次,每次12个,中间停1分钟休息,就是4*12 然后再转换为
练腹肌
,也是一组动作练4次,每次12个,中间停
1
分钟休息,就是4*12 再练手啊,腿啊等其他部位,这样会比较有效果 当然,需要减的部位可以每天多加2到3个动作。我...
腹肌和胸肌一起练
好吗
答:
没什么不好的,两处肌肉是分开的,而且能强化上身线条。
怎样
练能
把
胸肌和腹肌
合
在一起练
?
答:
俯卧撑对
胸肌和腹肌
都有帮助 仰卧起坐
练腹肌
比较好 引体向上也有锻炼腹肌的效果 用哑铃平行横向拉开对胸肌很有帮助 但是都需要坚持 我当初练的时候俯卧撑和仰卧起坐每天50个 有时80--100个 腹肌 腰腹肌是比较难练的肌肉,要下苦功.基本动作:
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.斜板仰卧起坐,此动作不再多说.2.仰卧举腿,平躺在长凳...
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