99问答网
所有问题
当前搜索:
五十岁还能练出腹肌和胸肌吗
我今年
50岁
了
能练出腹肌胸肌
腱子肉吗可以强度健身吗?
答:
不能了
。这个年龄段,如果年轻时没有练出一身肌肉,从零开始的练,是不可能在练出来了。因为肌肉生长的必须要素,雄性激素量太少了。无法合成肌肉了。你训练强度再大也没用。
五十岁
女人
能练出腹肌
.
答:
可以
,女生应该练川字肌。川腹肌不需要练习肌肉的,腹直肌是块状的两排并列,体脂低了自然可以看见腹肌,你如果练了肌肉腹肌就会块状分离(像男性腹肌那样)。说白点所谓川腹肌,不过就是体脂较低,哪里需要练习?所以关键是减脂!1、原地跳1分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)10到20个 2、原地跳1分钟+...
50岁
女人怎么
锻炼胸肌和腹肌
答:
多跑步,漫跑,
腹肌
的话做各种动作的仰卧起坐。
胸肌
做俯卧撑,两手距离大一点,或者撑双杠,举杠铃。但是要适量,做完后喝蛋白粉,多吃高蛋白食物。
五十岁
女人
能练出腹肌
.
答:
女生应该练习川字肌。川字腹肌并非通过锻炼肌肉形成,腹直肌本身就是两排并列的块状肌肉,体脂较低时自然能够显现。实际上,所谓的川字腹肌,更多的是指体脂较低的状态,并不需要特别练习肌肉。因此,关键在于减脂!1. 原地跳1分钟,接着进行仰卧举腿(主要
锻炼腹肌
)10到20个。2. 原地跳1分钟,接...
请问
50岁能练出胸肌吗
?同时练后由瘦变胖点吗
答:
健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数,而且还要看所
练
肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位,要练的肌肉没有或只是部分受力,训练效果就不大,甚至出偏差。事实上,在所有的法则中,动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量,也不要用不标准的动作...
四十
岁了还可以
炼
腹肌和胸肌吗
答:
没有年龄限制,60
岁
的人都可以
练出来
呢。
如何
锻炼胸肌和腹肌
?
答:
3、做飞鸟 另一个非常好的
胸肌
练习是飞鸟,为此,你需要一组哑铃或拉伸机。这个动作
锻炼
了你的胸肌,有助于肌肉的重塑,由于这个动作比卧推复杂一些,建议适当减轻配重。4、做负重双杠练习 你需要两个重量训练长凳。将你的手放在一个长凳上,交叉姿势的脚放在另一个凳上,你的屁股和大腿应该是在两个...
怎么样
锻炼胸肌和腹肌
?
答:
完全伸展
胸肌
。阿诺曾用哑铃代替杠铃做斜板卧推,目的就是为了更有效地伸展胸肌上部。因为哑铃能比杠铃放得更低一点,不会阻挡胸肌伸展。★
腹肌
如何
练出
漂亮的腹肌!仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。但是,怎么做才是最有效果的?如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。你必须采取有氧训练式的练习方法。
怎样快速
练出腹肌和胸肌
答:
下颏向胸前微收,收缩腹肌,呼气抬起上身,下背部不能离地,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。 怎么快速
练出
四块腹肌,每天坚持个10分钟 如果你腹部没用赘肉就不需要慢跑,那么每次锻炼不超过10分钟。
锻炼腹肌
只需要一两个动作就足够了。
练腹肌
的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200...
如何练习才能
练出胸肌和腹肌
??
视频时间 00:16
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
50岁还能练出肌肉吗
1个动作3天练出腹肌
五十岁还能练出肌肉吗
年纪大了还能练出肌肉吗
男50岁了还能练腹肌吗
53岁还能练出肌肉来吗
56岁还能练出肌肉吗
50岁练健身还能增肌吗
五十岁男人还能练出胸肌吗