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维生素d缺乏吃点什么好
补
维生素d吃什么
食物好呢?
答:
1、蛋黄不仅含有着富含的蛋白质
,而且也富含维生素D和B族维生素。2、鱼是补充维生素D的最佳的食物,也是很多人推荐的食物。3、
豆制品
不仅含有非常丰富的矿物质,它的维生素含量也是非常高的,平时可以多吃些豆制品。除了我们通过食物补充维生素D,可以额外使用些
维生素D片,如汤臣倍健钙维生素D片
,另外,在...
补
维生素d吃什么
食物比较好?
答:
建议日常中多鱼类、蛋类等富含维生素D含量丰富的食物
,鱼类含有丰富的维生素D,尤其是三文鱼,维生素D含量最高。除了日常通过食物补充维生素D,可以选择专门补充维生素D的膳食营养补充剂,如
汤臣倍健的维生素D片
,在加上平时多晒晒太阳,促进维生素D合成。
吃什么
食物可以补充
维生素d
?
答:
富含维生素d的食物有鳕鱼,鸡蛋,动物肝脏,牛奶,瘦肉,坚果,海产品等
。植物性食物一般不含有维生素的。维生素d的来源与动物人体机体也可以合成,
多晒太阳
可以合成更多的维生素d,以及补充维生素的,也可以用鱼肝油,维生素d注射剂补充。维生素d,不可以过量的补充,超量后,患者会容易出现中毒的症状,出现恶...
吃什么
可以补充
维生素D
?
答:
1、
蛋黄
蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、
牛肉
牛肉,吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错的补钙食物。3、
干香菇
干香菇...
婴儿补充
维生素D
吃什么
食物好?
答:
1. 鱼肝油:鱼肝油是维生素D的良好来源,特别是
鳕鱼肝油
和鲑鱼肝油。您可以在婴儿的辅食中添加少量的鱼肝油,但请务必咨询医生的建议。2. 蘑菇:蘑菇是一种天然的维生素D来源,特别是在阳光下曝晒过的蘑菇。您可以将蘑菇切成小块,加入到婴儿的辅食中。3.
鸡蛋黄
:鸡蛋黄中含有丰富的维生素D和蛋白质,...
吃什么
食物可以补
维生素d
答:
食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇,动物性食物如动物肝脏、
蛋黄
、奶油、干酪等,来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外,强化食品是维生素D的主要来源。在医生指导下使用鱼肝油胶丸或滴剂等维生素D制剂也是一个好办法。鱼肝油 8500 奶油(脂肪含量31.3%)50 大马哈鱼和红尊鱼罐头 500 鸡蛋(...
孩子缺
维生素D
该
吃什么好
答:
孩子缺
维生素D
可以吃鱼肝油;平时多加运动,饮食搭配均衡,多
吃点
富含钙的食品,酸奶、奶粉、骨头汤、油菜。希望可以帮助你。
哪些
食物可以补充维生素A、
维生素D
、钙和铁?
答:
维生素D:动物类食物(肝脏、蛋类、奶制品等)、富脂鱼等。钙:奶和奶制品,大豆及
豆制品
等。铁:动物肝脏、瘦肉、
蛋黄
、木耳、干蘑菇等。温馨提示:2020年底发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》特别强调,维生素A缺乏与维生素D缺乏仍旧是我国儿童突出的营养问题,建议预防性的补充干预。
补充
维生素d吃什么
食物好?
答:
1. 蘑菇,产生维生素D2,是唯一富含维生素D的植物来源。2. 牛奶,包括钙,磷和核黄素。通常每杯(237毫升)约含115-130 IU,约占每日摄入量的15-22%。3. 豆浆,一杯(237毫升)的豆浆通常含有107-117 IU的维生素D,或每日摄入量的13-15%。4. 鸡蛋,
蛋黄
中含有的维生素d是最多的,蛋白...
儿童
吃什么
食物可以大补
维生素d
答:
通常天然食物中
维生素D
含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源。儿童可以吃脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
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