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练胸不练背早晚
练胸不练背
迟早要残废下一句
答:
练胸不练背迟早
要残废下一句练背不练腿早晚要后悔。练胸不
练背早晚
要残废,练背不练腿早晚要后悔,这是一句在健身圈流传很久的段子。
健身可以纠正驼背和头前倾吗?
答:
健身可以纠正驼背和头前倾问题,这是体态问题,健身有体态训练的作用。健身有句话是耳熟能详的,“
练胸不练背
,
早晚
要驼背”,说明健身是有应对驼背的办法的。体态有个习惯养成和肌肉力量控制的问题,肌肉力量很重要。平时体态问题靠别人提醒和自我注意不能最终奏效,那么还得靠相应部位的肌肉力量来约束。...
为什么
胸
和
背
要一起
练
?
答:
胸
和
背
是拮抗肌的关系
人身体那些肌肉是不可
锻炼
的
答:
肌肉不是哪里不能练,只是不能单独只练一个功能的肌肉。只
练胸不练背
,含胸驼背是必然的;只练腹肌,不练腰肌,生理曲度消失骨盆后倾也是必然的;只练股四头肌,不练腘绳肌,膝关节过伸也是
早晚
的事情。
练胸肌
腹肌什么时候练最合适...?睡觉前好,还是睡觉后好呢?
答:
看你的提问,大段的时间不大有,可采用
早晚
各一次的办法,也就是睡觉前锻炼强度大一点,出汗之后冲洗热水澡,稍休息后,睡觉。第二天早上起来,可进行韧带的拉伸和低强度的肌肉锻炼。这样既锻炼身体,也不耽误工作和学习。还有个比较简单的
锻炼胸肌
的方法---双手在胸前掌心相对,双肘抬高至肩同高,双...
一天中练肌肉的最佳时间是什么时候?
答:
锻炼
,宜晚不宜早 最近有人对北京、上海、天津、哈尔滨四大城市的6000名锻炼者进行抽样问卷调查,结果表明有60.8%的锻炼者选择在清晨进行锻炼。那么清晨是不是最佳的锻炼时间呢�我们的调查就从晨练开始。2001年12月23日早上6点47分,记者驱车来到了北京香山公园,此时天刚蒙蒙亮,已经有上千...
怎样
练背
效果好?
答:
正所谓健身
不练背
,
早晚
要驼背。练好背不仅可以显得腰细还能提升人的整体气质。同时也能缓解一些肩颈腰背的酸痛。都知道新手
练胸肌
,大神都看背部肌肉,所以背部训练既重要,又有难度。以下是5个比较简单的背部训练动作和一些注意点:热身:前后肩环绕:1、坐姿宽距下拉:⭕️手肘尽量向外...
瘦子想健身增重,请问是早上
练
好还是晚上练好?
答:
具体
锻炼
的时间根据自己的生活习惯来,在不影响工作的情况下,安排适合的健身时间。像你的上班时间是10点,下班时间是晚上很晚,那么选择早上进行锻炼比较适宜。①增重饮食 分为两个阶段 第一个阶段是增肥阶段。如果你一天总共摄入2000卡路里,消耗1000卡路里,剩下的1000卡路里就会转化为你的脂肪,这就是...
锻炼
力量,肌肉什么时间段最好??麻烦哪位大侠指导一下·
答:
10. 多练大肌群:多
练胸
、背、腰臀、腿部的大肌群,不仅能使身体强壮,还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗,只练胳膊而
不练
其他部位,反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习,如大重量的深蹲练习,它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要,可悲的是...
什么时间
锻炼
哑铃最好?如何锻炼?
答:
从人体生理变化规律来看,清晨
锻炼
的不利因素有:A.在早晨6点左右,机体的血压开始升高,心率也逐渐加快,到上午10点左右达到最高峰。如果有冠心病和高血压的人在此时间段锻炼,尤其是进行剧烈活动时容易发生心脑血管意外。B.清晨6~8点,血小板的凝聚力是明显增强的,这时血液相对黏稠,在这个时间段运动...
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