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瘦五斤腿应该瘦几厘米
瘦腿
方法~~
视频时间 00:33
我想在一个月
瘦五斤
。我的肉是肌肉型的,所以不容易减下去,肚子和
小腿
是...
答:
直至后膝离地面15
厘米
左右,然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样,可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是:可以改变肌肉的松弛状态,在外形上显得更健美。 讲究吃的合理 专家认为,大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼,而...
怎么
瘦小腿
?
视频时间 00:37
瘦小腿
,急
视频时间 00:37
如何
瘦小腿
??
视频时间 00:37
高分高分。
瘦腿瘦腿
。
答:
1、
瘦大腿
内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70
厘米
,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做
5
次。2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着,两手插在腰上...
如何
瘦小腿
、
视频时间 00:37
如何
瘦小腿
?
视频时间 00:37
从明天我
要
开始减肥!目标一个月十
斤
!大
小腿瘦五厘米
!能不能帮忙列个减 ...
答:
1.要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的啰!2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分,当然,记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁。3.浴盐泡澡。现在很流行用...
怎样减腿上的肉
答:
目标是10秒钟内做
5
次。 2、
瘦大腿
前后侧 以立正的姿势站着,两手插在腰上。一边数3秒,一边抬起脚趾头,并尽量弯曲膝盖,此时要注意身体平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒,回到原先的姿势,此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成,在自己能承受的范围里...
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