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燕麦片有饱和脂肪酸
燕麦
里含
饱和脂肪酸
能买吗
答:
燕麦中含有饱和脂肪酸,但是适量食用对人体是有好处的
。燕麦是一种常见的谷物,富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。适量食用燕麦可以促进肠道蠕动、降低胆固醇、降低血糖等,对于预防便秘、改善肠道功能、提高免疫力等方面也有很好的效果。然而,如果摄入过量的饱和脂肪酸,会增加患心血管疾病的风...
燕麦的
主要成分有哪些
答:
燕麦脂肪80%为不饱和脂肪酸
,主要是单不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸,其中亚油酸占脂肪含量的38.1%-52.0%。亚油酸是人体最重要的必需脂肪酸,在人体内具有重要的生理功能,可降低胆固醇在心血管中的积累。蛋白质与氨基酸:燕麦中蛋白质含量十分丰富(15.6%),是大米、小麦粉的1.6-2.3倍,在禾谷...
麦片和
燕麦片的
区别 营养
答:
燕麦是一种营养丰富的食物。它的蛋白质含量很高,是普通小麦粉的2倍。在它所含有的脂肪中,
80%都是不饱和脂肪酸(好的脂肪)
,亚油酸的含量也非常高,能够起到降血压、降胆固醇、减少患心脏病的几率等作用。燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量,在所有粮食作物中居首位;维生素E的含量则远远高于大米、...
吃
燕麦具有
降血脂和降胆固醇的效果吗?
答:
燕麦脂肪80%为不饱和脂肪酸
,主要是单不饱和脂肪酸、亚油酸和亚麻酸,其中亚油酸占脂肪含量的38.1%-52.0%。亚油酸是人体最重要的必需脂肪酸,在人体内具有重要的生理功能,可降低胆固醇在心血管中的积累。燕麦可溶性膳食纤维中的β-葡聚糖在小肠中消化时可形成胶状,从而包围了富含胆固醇的胆酸,防止了...
燕麦片
里面每100克2.0克
饱和脂肪酸
,喝了有没有事
答:
饱和脂肪酸
是可以摄入的噢,而且经常吃
燕麦
对肠胃也有好处的。
燕麦片的
功效与作用及食用方法
答:
因为
燕麦的
脂肪中大部分都是不
饱和脂肪酸
,含量较高的是亚油酸,不饱和脂肪酸有助于降低人体内胆固醇的含量,并且燕麦中还含有非淀粉多糖,非淀粉多糖物质也有助于降低胆固醇,所以食用
燕麦有
助于降低胆固醇。2、减肥 燕麦是一种低热量的食物,并且食用燕麦有很强
的饱
腹感,燕麦中还含有丰富的膳食纤维,...
常喝
燕麦片
对身体的影响有哪些?
答:
其次,燕麦片是一种低糖、低脂肪的食物,适合糖尿病患者和减肥者食用。燕麦片中的碳水化合物主要是复杂碳水化合物,消化吸收较慢,有助于维持稳定的血糖水平。同时,燕麦片中的脂肪主要为不
饱和脂肪酸
,有助于降低血脂,预防动脉硬化。再者,
燕麦片含有
丰富的维生素和矿物质,如维生素B1、B2、E、锌、铁...
麦片和
燕麦片的
区别是什么?
答:
燕麦
是一种营养丰富的食物。它的蛋白质含量很高,是普通小麦粉的2倍。在它所
含有的
脂肪中,80%都是不
饱和脂肪酸
(好的脂肪),亚油酸的含量也非常高,能够起到降血压、降胆固醇、减少患心脏病的几率等作用。燕麦中的磷、铁、钙等矿物质的含量,在所有粮食作物中居首位;维生素E的含量则远远高于大米、...
燕麦片的
功效与作用及营养价值?
答:
高浓度蛋白质:
燕麦的
蛋白质含量高达17%,是平衡氨基酸非常高的优质蛋白质,而且不含麸质。富含重要维生素和矿物质:燕麦也是维生素和矿物质的良好来源,如叶酸、泛酸、维生素B1、钙、铁、镁、钾、锌、铜和锰等。不
饱和脂肪酸
:燕麦的脂肪含量高于大多数谷物,并能够保持单不饱和脂肪与多不饱和脂肪的平衡...
燕麦片的
功效与作用
答:
因为
燕麦的
脂肪中大部分都是不
饱和脂肪酸
,含量较高的是亚油酸,不饱和脂肪酸有助于降低人体内胆固醇的含量,并且燕麦中还含有非淀粉多糖,非淀粉多糖物质也有助于降低胆固醇,所以食用
燕麦有
助于降低胆固醇。2、减肥 燕麦是一种低热量的食物,并且食用燕麦有很强
的饱
腹感,燕麦中还含有丰富的膳食纤维,...
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