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游泳前后吃什么最好
游泳前后
应该如何安排饮食?
答:
在游泳前,
选择易消化和能量高的食物
,并且至少在游泳前1小时吃。因为刚吃完东西,全身的血液会流向胃帮助消化,如果这时下水游泳,全身的血液就会强行流向四肢,这样供给胃的血液就少了,吃下去的东西不能很好的消化,所以胃就不舒服了。 在游泳后,及时
补充水分
以恢复水分平衡,摄入适量的蛋白质促进肌肉修复与恢复,摄入适量...
游泳
运动员
吃什么
?
答:
游泳前后推荐吃的食物有:白水煮鸡蛋一个,香蕉一根,或者几块消化饼干
。对于业余游泳爱好者来说,食物种类的选择没有严格的要求,但应该
尽量避免选择油炸物、牛奶等不易消化的食品
。游泳运动膳食,有三忌三宜。三忌:1、忌空腹:空腹游泳容易引起低血糖,使游泳者发生头昏乏力甚至昏厥等意外情况。2、忌饱...
中考
游泳前吃什么好
答:
宜选择体积小、易消化和能量高的食物
,游泳前的1个小时,最好能吃些好消化而且热量还很好的食物,比如说
面包、饼干、巧克力或者能量棒
。
喝一小袋牛奶或者—杯含糖饮料
,有助于稳定血糖水平,保持良好状态。
游泳前后
应该怎样进食我一般下班后游泳
答:
游泳前1~1.5小时.可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料,吃一点巧克力,奶酪,面包。饼干也是很好的选择
,如果经济条件允许,能量高、体积小的能量棒是最好的选择.游泳之后要选择
易消化的食物,如蔬菜、米饭等
,但是一定不能过量。由于游泳后有强烈的饥饿感,因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西.这样就容...
孩子学
游泳吃什么好
。暑假了儿子想学游泳,是一年级学生。不知在饮食...
答:
游泳前后1个小时最好不要进食 之前吃对胃不好 涨肚 之后吃容易胖
太饿了可以吃香蕉 紫薯等吃点就饱或者很好消化的水果或蔬菜 饮料也不好喝
水也要少喝 吃喝之前一定要漱口
是
游泳前吃东西
,还是游完再吃
答:
游泳前后都要吃饭。问题的关键在于吃什么,什么时候吃。1.游泳前最佳进食时间为游泳前1~1.5小时。最好选择一些易消化、高能量、小的食物,如奶酪、面包、
饼干
、巧克力或能量棒,或者喝一袋牛奶或一杯含糖饮料。如果你在游泳前已经饿了2个小时(甚至更久),建议在这个时候加糖。游泳前最好把时间控制在...
游泳前后吃什么好
?
答:
游泳前最好
能吃一点香蕉,这样能够最大程度地避免抽筋的产生!这个很合适早晨游泳.然而,香蕉一般情况下别空腹吃,所以你可以先吃一些普通食品,然后再中间过程中吃一些香蕉,这样
比较好
一些.如果有可能,尽量控制一下饮食,因为游泳后人很容易出现饥饿感,很多时候出现食量大增,这样对于体重的控制是很不利的!
游泳前吃
牛排可以吗?
答:
游泳前后是都要吃东西的,问题的关键在于吃什么,具体什么时候吃。1. 游泳前 比较适合吃东西的时间是开始游泳前的 1~1.5 小时。最好挑一些好消化、能量高且个头小的食物来吃,比如奶酪、面包、
饼干
、巧克力或能量棒等,也可以喝一袋牛奶或者一杯含糖饮料。如果游泳前的 2 个小时(甚至更久)一直...
...这个时间点
游泳前后
适合吃点
什么
?本人减肥中。。
答:
游泳前
半个小时 吃点小点心,好消化点的,游泳后半小时内不喝水 不
吃东西
,后面就自己看吧 该这么吃这么吃
游泳要游多久才能减肥?
游泳前后吃什么食物
?
答:
有不少人会觉得,游泳前如果吃太多东西,游泳的时候会觉得身体很不舒服,还有时能会吐,如果不吃又会特别饿,所以进食的食物也要特别注意,在游泳前最好可以吃一些体积小并且容易消化的食物,在游泳前的一两个小时可以喝1小袋牛奶,也可以喝一点含糖饮料,吃一点巧克力、
饼干
、面包或者奶酪。3、游泳...
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