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游泳前一定要做好什么什么在下水
游泳前一定要做好
()运动。
答:
游泳前一定要做好暖身运动
。人体皮肤的温度一般都比水温高,如不做暖身活动就跳到水里,皮肤受冷水刺激后,引起大脑皮质兴奋,使身体各部分肌肉产生强烈收缩,故容易发生抽筋、扭伤等事故,还会出现头晕、恶心等反应。所以,游泳前一定要做好暖身运动。在游泳前进行热身的话,可以让身体的血液活动起来,那么...
游泳前一定要做好
( )运动
答:
1、游泳前一定要做好暖身运动
。2、
游泳前应考虑身体状况
,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。3、
游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中
。不要立刻跳入水中。4、游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸;腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。游泳手脚抽筋自救...
游泳前一定要做好
a
暖身
b剧烈运动c呼吸D以上都不对
答:
游泳前一定要做好暖身
。游泳前的
热身运动
,一是能防止运动损伤,二是避免在水中抽筋,遭遇安全事故。游泳前热身,可以防止肌肉抽搐,同时避免温差带来的头晕和休克。准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择,基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开,但活动量不宜太大。
游泳前一定要做好什么
答:
1、游泳前一定要做热身运动
,做完热身运动后,要先往身上淋一些游泳池的水,使机体适应后再下水。2、游泳的时间不要太长,最好在两小时以内。3、认真做好准备活动,准备活动量的大小要根据天气情况而定。不要急于下水,树立下水前要做好准备活动的意识。一般情况下,准备活动的时间掌握在5~10分钟,气...
游泳前要
干
什么
答:
入水前要做必要的准备活动,
如做体操
,可以改善身体各器官系统的状态,提高神经系统的兴奋性和灵活性。准备工作以后,心脏和呼吸器官的活动加强,血液循环和物质代谢的过程加快,肌肉的力量和弹性增加,关节活动范围加大,灵活性提高。体内的这些变化,有利于身体更快地适应游泳活动时的需要。同时对预防肌肉...
游泳
注意事项
答:
1、游泳前一定要做热身运动
,否则游泳时用力不当,可造成肌肉韧带拉伤。2、做完热身运动后,要先往身上淋一些游泳池的水,使机体适应后再下水,否则容易导致抽筋。3、游泳的时间不要太长,最好在两小时以内。4、每次游完泳,要先用清水清洗眼睛,如耳道内有水,一定要清理干净,然后洗个淋浴,减少患...
游泳前要做什么
事
答:
游泳前要做
的事有冲凉、
做好
准备活动、不要在食量过多或饥饿状态去游泳等。1、冲凉 游泳池一般
都
设有专门冲凉的房间。很多人认为冲凉的目的是为了清洁身体,其实不然,这主要是为了快速的适应冷水,从而降低在水中发生危险的概率。温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走身上的部分热量,这样会使体温接近水池...
游泳前一定要做好什么
运动
答:
一、
游泳前一定要
热身首先在游泳前和跑步前一定是要进行热身的,有的人可能觉得这个事情没什么必要,但是错了,有些人就是因为没有热身而换上了游泳肩。因为毕竟是在水中游泳,水温都是很低的,明显是降低了体温,那么在游泳前进行热身的话,可以让身体的血液活动起来,那么自然的就能降低感冒的风险。而...
游泳
时的安全注意事项有哪些???
答:
1、活动前热身必不可少!入水前一定要做
热身运动
,如伸伸胳膊压压腿,扩胸抒展等,下水前最好用水先刺激一下身体,过渡的好身体在水里适应就快,也不容易抽筋。2、当遇到强烈太阳光照射时,应该擦防晒霜、防晒油等或穿防晒衣、戴帽子及太阳镜作防护。常见的意外主要是抽筋、水草缠身、遭遇旋涡等...
游泳前要做什么
准备?
答:
下水游泳前要做
的准备有:第一:首先活动下身体,例如:压压腿、伸伸腰、腰、手腕、膝盖、脚踝等一些关节。第二:凉水淋一下身子,适应
下水
温的刺激,防止进水后发生抽筋一些现象发生。第三:不要空腹去游泳。游泳本身就是一项体力运动,体热散失快,消耗的能量也非常多。如果没有吃东西就下水,容易引起...
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